通常每天孕婦所需要的鐵量比非孕婦每天要多15—20%.在整個妊娠期約需要補充鐵1000毫克鐵。想要補鐵好需要從孕前就要開始注意多吃動物肝,瘦肉、家禽、鴨血豬血、蛋類，蛋類富含豐富的鐵元素富鐵食物，多使用可達到補貼的效果，也要多休息，保持良好睡眠。

鐵對胎兒和胎盤發育,以及母體紅細胞量增加都是必不可少的.缺鐵並非是件罕見的事情在美國,妊娠女性的鐵缺乏率估計為19%,範圍從早期妊娠的7%到晚期妊娠的30% .鐵缺乏在墨西哥裔美國妊娠女性、非西班牙語裔黑人妊娠女性及多產女性中更常見.

其實不僅僅是孕婦,即使是在日常生活中,非妊娠期婦女或者老人孩子，都需要注意鐵元素的攝入.

補充鐵,可以先從食物中注意補充.在我們的食物中,鐵有兩種膳食形式:血紅素鐵和非血紅素鐵.

生物利用度最高的形式是血紅素鐵,可見於畜肉類、禽肉類和魚類動物性食物中60%的鐵和植物性食物、強化穀物及補充劑中全部的鐵均為非血紅素鐵,其生物利用度較低.

吃富含維生素C的食物或肌肉組織(畜肉類、禽肉類和海產品)可促進非血紅素鐵的吸收,比如新鮮的水果和蔬菜,而乳製品和咖啡/茶/可可的攝入則會抑制其吸收.

對於孕婦來說，專家推薦妊娠期鐵攝入量增加大約15毫克/天(增至30mg/d左右),以預防缺鐵性貧血;目前市面上大多數產前維生素製劑均能輕鬆達到這一一目標,而且該攝入量對不貧血的女性來說足夠了,不需要再去額外,重複補充.

美國疾控中心推薦所有妊娠女性在首次產前檢查前每日服用30mg的鐵補充劑.間斷性補鐵(1-3次/周)對於預防足月時貧血的效果可能與每日補鐵相同,且耐受性更好.

2015年美國預防服務工作組的一篇系統評價發現,常規補鐵對各種妊娠結局的作用不一,但可- -致降低足月時缺鐵性貧血的發生率(RR 0.29,95%置信區間0.17-0.49; 4項試驗.

罹患缺鐵性貧血的妊娠女性[早期或晚期妊娠時血紅蛋白<11克/毫升，或中期妊娠時血紅蛋白s.4g/dL，並且血清鐵蛋白水平低(<40ng/mL)]，應額外接受30-1 20毫克/天的鐵補充劑,直到貧血得以糾正.也可每2日服用- -次65mg元素鐵(325毫克硫酸亞鐵).

補鐵並不是劑量越大越好,因為隨著劑量的增加,鐵的吸收下降,因此最好將較大的補充量分成多次在一日內補充.對不能耐受口服補鐵的女性,可以經靜脈給予鐵劑.