自己一直在喝澳洲美可卓藍妹子奶粉，口感不錯，有點冰激凌的味道，而且喝著也不怕胖

購買渠道是囯際媽咪，朋友給推薦的，最早是在它家直郵的德國雪本詩的面膜，推薦去試一下，直郵的吃著也放心

喝牛奶完全不可能有長胖的問題。

即使是全脂牛奶也是一樣，不但不會令人長胖，反而有著減肥瘦身的效果，因為牛奶中含有大量的鈣質和蛋白質，只有當你身體裡有了充足的鈣質後，才能快速的燃燒脂肪，牛奶最好選擇高鈣、低脂型別的，全脂也可以。

牛奶在天然食品中營養最為全面，但這並不等於喝牛奶一定會長胖。牛奶含水分86%左右，一袋250克的全脂牛奶僅含熱量150千卡， 相當於小半碗米飯或一罐可樂。然而，吃一包100克的餅乾，就會攝入熱量450 千卡以上。 　　

牛奶容易使人感到已吃飽，在餐前喝一杯牛奶，可以有效地緩解飢餓，降低食慾，最後攝入的總熱量並不比不喝牛奶時更高。如果用兩杯牛奶代替晚餐，甚至還有減肥的作用。需要注意的是，如果睡覺前要喝牛奶，那還是應該相應減少晚餐的食量，避免攝入過多熱量。 　　

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關於喝牛奶的誤區：

1、不能空腹喝

奶中含有約4.5%的乳糖，會優先分解供能、節約蛋白質；此外牛奶中還含有3%左右的脂肪，也能起到供應能量的作用。所以，空腹喝牛奶並不會造成蛋白質的浪費。

2、高鈣奶補鈣效果更好　

所謂高鈣奶，每100毫升也只含鈣130—150毫克，而每100毫升普通牛奶就含有110毫克以上的鈣，有些牛奶甚至可以達到130毫克。牛奶中的鈣是容易吸收的乳鈣質，而且牛奶中的乳糖、氨基酸、維生素D等都能促進鈣的吸收，而人工新增的鈣是價格極為低廉的乳酸鈣等無機鈣，吸收率並不高。 　

3、不能跟果汁一起喝 　　

牛奶中的蛋白質遇酸沉澱十分正常，即便不與果汁一起喝，在胃裡遇到胃酸也會沉澱。酸奶的凝凍就是牛奶蛋白質受乳酸菌作用沉澱的結果。牛

奶和水果一起製作的各種甜品在國外已經流行幾百年，沒有發現因此而出現不消化的問題。只是要注意，柿子、葡萄、石榴等水果含單寧過高，與蛋白質結合之後，會降低牛奶蛋白質的消化吸收率。