哈羅~首先，恭喜你，你講話語速太快表示你思維敏捷。以下就是我個人經驗。我有點人來瘋，也是和大家講話不緊張，但說到最後，語速就非常快，頭腦風暴的時候吧這表示你思維敏捷，周圍也都是智商層次相同的人，可以理解。但如果演講的話，這就很鬱卒了，到後來別人都聽不清你說的是什麼了。所以要明確你的目標，你平時說話，是為了別人聽懂，目的是交流，是表達你自己，讓別人理解你的觀點，所以不用快速說話，你可以不用刻意深呼吸呀什麼的，也不用為此緊張乃至不愉快，你只需要慢慢地改變，關注和別人說時的互動交流，比如我說aaasdffwf,別人的反應可能是 ？￥%#？我說a ,aaa,sd,fff.別人就隨著停頓，點頭，表示理解。演講，重視氣場，情感互動，更不需要你快速，你不是要傳遞很多資訊量，而是要加強情感上的煽動和感染。所以找這樣一種感覺：我說的，臺下的人都在聽，都在迴應我。而不是---我都說出來了。演講這個可以用錄音的方法，但我不太推薦，一是沒有真正那種場下氣氛，二是你自己控制，容易練練沒信心，當然人和人是不同的，有人可能就很適合~至於平時嘛，有的時候說話是你自己思維尚未理清，說出來很快速，代表你的思維過程，目的是濾好思維，所以不用在乎什麼語速問題。不要給自己定義 我就是語速快，我很難改。也不要覺得語速快是件--不太愉快的事情。完善你自己，僅此而已。 祝你成功~

要端正心態，你所彙報的工作都是你所熟悉的內容，沒有人比你更清楚，所以不用太擔心。在與領導見面前可以嘗試深呼吸，講話的時候注意要比平時講話的語速慢點，這樣即使緊張語速變快了也不至於對方聽不清楚