開胯後會感覺到雙腿很靈活，很輕鬆，胯開的時候會突然感覺雙腿重量一下子變輕了很多，感覺腿似乎不是自己的感覺，是一種非常奇妙的體驗。當然身體會適應這種感覺。

盤拳之初，以拔胯，開胯為主，胯是人體中節的中節。胯跟脊柱合稱為龍虎之勁，動物之奔跑捕物，而物不能逃，皆在於此！在內家拳中的地位非同小可，是內家拳發勁的核心部位。所以大家也就明白我們一開始為什麼要將胯盤開。在拳中有不可代替的位置。

首先我們從開胯的定義來簡單區分一下，這裡所講的開胯不是指壓腿，劈叉。而是指的是我們的髖關節，也就是盆骨和大腿的股骨，以及胯和脊柱相連位置的關係。有兩層含義，一是關節縫的撐開，關節靈活的程度，二是大筋的彈性。開胯後的身體感覺大致有以下幾點：

一，雙腿靈活，輕鬆，胯開的時候會突然感覺雙腿重量一下子變輕了很多，感覺腿似乎不是自己的感覺，是一種非常奇妙的體驗。當然身體會適應這種感覺

二，胯根大筋的彈力有了以後，也是一個突變，打個比方講，就像在胯根的地方裝上了兩根彈簧，發力的速度和勁力會明顯提升，並且有一種半自化的效果，也就是大筋的自動崩彈

三，身體的能量，精氣神，腎氣方面都有明顯的提升，每天會感覺到精力很充沛，對於男性來講，也會有更佳的體驗

四，腹部變瘦，腰圍明顯減小，以前穿起來很合適的褲子，會發現腰轉大了一圈，腰帶也要調整

五，有腰椎間盤突出的情況，也會有明顯的改善和恢復效果