週末在家忍受大姨媽折磨。一月一次，也算是慢慢有了經驗。我是屬於大姨媽來了各種坐立不安的體質，腹脹、腹痛、怕冷、手腳冰涼、怕熱、食慾不振。
我的一位醫生家庭的閨蜜告訴我，會痛大都是因為不通。不通還是因為體寒，經血排不出來。
大姨媽期間保暖必備：1. 貼暖寶寶。貼在後背處。美國CVS等便利店裡也有thermo pad. 用來熱敷緩解疼痛的，跟暖寶寶一個作用。貼上了睡一覺。
2. 喝紅糖薑茶。如果沒有條件現做的，就買沖泡的糖塊。喝了身體就暖和起來了。不過靠這個止痛是沒有什麼立竿見影的作用的。跟暖寶寶類似。是讓身體暖起來，利於血液流通。3. 藥。以前讀書的時候我從來不吃止痛藥。疼就硬撐著，怕吃習慣了會有依賴性，真是一副漢子心態。工作以後沒有辦法，再痛也要講一天的課。在美國有特別針對cramps的藥，叫做Midol.
國內的不知道，常規止痛藥應該就有用。各位姑娘們，痛的話還是不要硬扛著。影響生活質量，工作質量，情緒焦躁還會影響生活和心情。4. 這一點最重要。其實應該說在第一點。長褲長袖穿起來。襪子一定要穿！（聽起來好像吆喝著叫孩子們穿秋衣秋褲的大媽，但是真的有用）就算是夏天，想要大姨媽早點不痛，換上長袖長褲的睡衣，穿上襪子，貼個暖寶寶，喝一杯薑茶，睡一覺。這是最好的方法！5. 空調可以開，別對著吹。
大姨媽期間吃什麼？我不是營養學家，沒有養生學的經驗。但是我是一個大姨媽期間沒有胃口的人。肚子餓了嘴巴饞了總要吃東西吧。鵝切，吃東西可以幫我分散注意力，讓大姨媽不那麼難受。1. 芝麻糊。作為有點填肚子的零食。芝麻糊具有好吃、方便泡、溫熱、營養等優點。大姨媽期間備一點沒有錯！2. 八寶粥。可以加花生、紅棗、蓮子、紫米等等。來一碗又溫又甜。3. 各類湯。胡蘿蔔排骨湯、香菇燉雞湯、黃豆豬腳湯。如果你大姨媽期間有一顆想煲湯的心情（我從來沒有力氣爬去超市買這一堆）或者有一個溫柔善良的室友or男朋友or媽媽在身邊，可以讓他們展露一下身手。4. 冬天可以吃烤紅薯。（夏天想起來好饞…5. 如果你是一個大姨媽期間胃口很好的姑娘。恭喜你，你根本不用擔心要吃什麼。
大姨媽期間不吃什麼？1. 如果你痛，那你別吃冷的。我的閨蜜不用，每次來都吃冰激凌。只能說人和人的差別太大。 T_T2. 別吃海鮮，特別是生的。比如刺身。有一次我姨媽期間吃了一頓刺身。難受了一天。大姨媽期間胃部的供血不足，消化能力不好。另外涼的東西不能讓你的身體熱起來啊啊啊啊。3. 可吃不涼的水果。自己放嘴裡試試看涼不涼。涼就少吃。疼的那天就別吃。
總結：大姨媽來的時候你需要！吃一些甜的、補充能量、易於消化的東西，喝一杯熱薑茶，貼一個暖寶寶，穿上長袖長褲和襪子，好好的睡一覺！大姨媽是靠養的哦，沒有吃一次藥就完全好的例子，姑娘們好好保養身體！
閨蜜說要給我配一帖老中醫的玫瑰紅糖。吃完再給大家彙報功效。
另外，健身有助於增強體質。我規律健身的那段時間大姨媽真的好很多。 姨媽過後滾去繼續健身。
祝大家大姨媽不痛。心情倍好！
週末在家忍受大姨媽折磨。一月一次，也算是慢慢有了經驗。我是屬於大姨媽來了各種坐立不安的體質，腹脹、腹痛、怕冷、手腳冰涼、怕熱、食慾不振。
我的一位醫生家庭的閨蜜告訴我，會痛大都是因為不通。不通還是因為體寒，經血排不出來。
大姨媽期間保暖必備：1. 貼暖寶寶。貼在後背處。美國CVS等便利店裡也有thermo pad. 用來熱敷緩解疼痛的，跟暖寶寶一個作用。貼上了睡一覺。
2. 喝紅糖薑茶。如果沒有條件現做的，就買沖泡的糖塊。喝了身體就暖和起來了。不過靠這個止痛是沒有什麼立竿見影的作用的。跟暖寶寶類似。是讓身體暖起來，利於血液流通。3. 藥。以前讀書的時候我從來不吃止痛藥。疼就硬撐著，怕吃習慣了會有依賴性，真是一副漢子心態。工作以後沒有辦法，再痛也要講一天的課。在美國有特別針對cramps的藥，叫做Midol.
國內的不知道，常規止痛藥應該就有用。各位姑娘們，痛的話還是不要硬扛著。影響生活質量，工作質量，情緒焦躁還會影響生活和心情。4. 這一點最重要。其實應該說在第一點。長褲長袖穿起來。襪子一定要穿！（聽起來好像吆喝著叫孩子們穿秋衣秋褲的大媽，但是真的有用）就算是夏天，想要大姨媽早點不痛，換上長袖長褲的睡衣，穿上襪子，貼個暖寶寶，喝一杯薑茶，睡一覺。這是最好的方法！5. 空調可以開，別對著吹。
大姨媽期間吃什麼？我不是營養學家，沒有養生學的經驗。但是我是一個大姨媽期間沒有胃口的人。肚子餓了嘴巴饞了總要吃東西吧。鵝切，吃東西可以幫我分散注意力，讓大姨媽不那麼難受。1. 芝麻糊。作為有點填肚子的零食。芝麻糊具有好吃、方便泡、溫熱、營養等優點。大姨媽期間備一點沒有錯！2. 八寶粥。可以加花生、紅棗、蓮子、紫米等等。來一碗又溫又甜。3. 各類湯。胡蘿蔔排骨湯、香菇燉雞湯、黃豆豬腳湯。如果你大姨媽期間有一顆想煲湯的心情（我從來沒有力氣爬去超市買這一堆）或者有一個溫柔善良的室友or男朋友or媽媽在身邊，可以讓他們展露一下身手。4. 冬天可以吃烤紅薯。（夏天想起來好饞…5. 如果你是一個大姨媽期間胃口很好的姑娘。恭喜你，你根本不用擔心要吃什麼。
大姨媽期間不吃什麼？1. 如果你痛，那你別吃冷的。我的閨蜜不用，每次來都吃冰激凌。只能說人和人的差別太大。 T_T2. 別吃海鮮，特別是生的。比如刺身。有一次我姨媽期間吃了一頓刺身。難受了一天。大姨媽期間胃部的供血不足，消化能力不好。另外涼的東西不能讓你的身體熱起來啊啊啊啊。3. 可吃不涼的水果。自己放嘴裡試試看涼不涼。涼就少吃。疼的那天就別吃。
總結：大姨媽來的時候你需要！吃一些甜的、補充能量、易於消化的東西，喝一杯熱薑茶，貼一個暖寶寶，穿上長袖長褲和襪子，好好的睡一覺！大姨媽是靠養的哦，沒有吃一次藥就完全好的例子，姑娘們好好保養身體！
閨蜜說要給我配一帖老中醫的玫瑰紅糖。吃完再給大家彙報功效。
另外，健身有助於增強體質。我規律健身的那段時間大姨媽真的好很多。 姨媽過後滾去繼續健身。
祝大家大姨媽不痛。心情倍好！