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1 # 貪婪的小蟲子
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2 # A細節決定
一、鐵
鐵有助於寶寶的大腦發育,也有助於改善他的記憶,同時也是生產血紅蛋白的必要元素。
寶寶出生後,體內有充足的鐵儲備足夠持續最初4-5個月的消耗。但6個月開始,寶寶身體發育需要更多鐵的供給,每天大約需要11mg。
二、鋅
鋅有助於人體產生抵禦疾病的白細胞、它也是身體細胞生長和修復的必需元素。
寶寶每天需要大約3mg鋅,鋅和鐵一樣多存在於強化穀物中。
三、鈣
鈣有助於加強牙齒和骨骼,確保骨頭變得足夠堅固,避免跑步和玩耍時骨折。
寶寶每天至少需要500mg鈣,最主要透過母乳和配方奶補充。
四、維生素
維生素是維持人體生命活動必須的一類有機物質,也是保持人體健康的重要活性物質。
1.維生素A
與視覺有關,並能維持粘膜正常功能,調節面板狀態。幫助人體生長和組織修補,對眼睛保健很重要,能抵禦細菌以免感染,保護上皮組織健康,促進骨骼與牙齒髮育。
2.維生素B
維生素B群,有助於維護神經、面板、肝臟、眼睛、口腔、頭髮及消化系統的健康,在體內主要為產生能量時的輔助因子,能提振精神與抵抗壓力。
3.維生素C
對抗遊離基、有助防癌;降低膽固醇,加強身體免疫力,防止壞血病。
4.維生素D
協助鈣離子運輸,有助小孩牙齒及骨骼發育;補充成人骨骼所需鈣質,防止骨質疏鬆。
5.維生素E
是重要的抗氧化劑之一,能夠促進性激素分泌,是神經系統發育的必需元素。
6.維生素K
與凝血作用相關,防止血液凝結和血跡病,許多凝血因子的合成與維生素K有關。
含維生素K豐富的食物主要有:
五、ω-3
即“歐米茄3”,對視力和大腦發育至關重要,而且也是發展寶寶認知能力所必需的營養元素。
6個月以內的寶寶在母乳充足的情況下可以補充DHA,其它的醫生檢查出缺什麼營養素就可以適當補充點,可怡樂嬰幼兒營養品種類多,補鈣補鐵的都有。