各人身體素質的問題，有的幾天下不了床，有的第二天就下床活動……一般適當運動一個星期以後，華人將就坐月子，大多滿月出來喜歡運動的人也在運動，剖腹產始終有腰疼後遺症，過多運動或者過多家務活腰都可以疼得直不起來，所以劇烈運動是不太可能……

很多人都會因為產後體型變化原因，想透過運動的方式去改善，也有很多人想透過這種方式去減肥。但是，如果運動過早，對於身體影響是比較大的，尤其是在剖腹產之後，運動可能會造成陰道損傷，傷口損傷的問題，所以在這個時候不太適合劇烈運動。通常要在三個月之後才可以正常的運動，在早期的時候，可以透過散步、瑜伽之類的運動改善體型。

一般情況來說至少半年以上才能進行運動

很多寶媽因為懷孕期間身體走樣

想趕緊鍛鍊起來所以很早就開始鍛鍊

這個其實是不對的對身體有很大傷害

特別是破腹產更是如此

要根據恢復的情況來定

破腹產2個月之後可以嘗試運動

輕微幅度的動作

然後滿滿習慣每天開始加一點點的量

產後恢復三個月-6個月左右是黃金時期

先調節呼吸 然後再開始正確的運動

這樣才能順利達到目標

切記劇烈運動不可太早

比較保險的是5-6個月之後

剖腹產後，一般建議術後24小時就可以坐起，並在床邊活動，不頭暈的情況下，可以起床在室內活動，目的是促進惡露的排出，促進胃腸通暢，還可以避免下肢靜脈血栓的形成。

剖腹產後不易過早的做劇烈運動，建議在42天時，複查一下身體，看子宮是否恢復，42天之後，可以做一些動作幅度較小的運動，比如瑜伽、呼吸運動、縮肛運動、舉腿運動等，正常情況下，一般至少六個月才能進行鍛鍊、以及一些腹部美容美體操，鍛鍊時一定要注意傷口部位，多加保護。