酒是中國的傳統文化，很多古人也留下一些關於酒的詩句。

酒也是人們生活中的主要的飲品，常言道：“無酒不成席”。

適當的飲酒，可陶冶情操，也是一件很高雅的事，但是很多人過度的酗酒，就會給身體帶來極大的損傷。

喝酒者，謹記：“三不做”，“三不吃”，“三部曲”！“三不做”：

1、不空腹喝酒

空腹喝酒更容易喝酒，加速喝酒的速度，同時大量的飲酒，也會引起中毒反應，甚至發生猝死。

並且空腹喝酒，酒精直接刺激胃壁，損傷胃粘膜，會產生胃炎，胃潰瘍，胃出血等現象。

2、喝酒不催吐

喝酒後，人處於意識模糊狀態，如果指甲比較長，或沒控制好力度，很可能摳破咽喉部；

如果把吐出來的東西，誤吸到氣管，還很有可能引起窒息。，催吐，也會改變消化道的正常執行，從而損傷消化功能。

3、不喝急酒

常言道："感情深，一口悶"，而這樣的行為對身體的危害巨大。

身體一下子承受不住大量的酒精的攝入，影響人體的代謝功能，不僅容易喝酒，而且會對組織臟器造成損傷。

喝酒時，最好慢一點，給身體足夠的"緩衝的時間"，更有利於戒酒護肝等作用。

“三不吃”：

1、喝酒不吃藥

藥和酒，會使中樞神經受到抑制，發生一些化學反應。

如頭孢類或者退燒類的藥物之後，就會出現“雙硫侖樣反應”，加上酒精，導致體內乙醛積蓄產生的中毒反應。

降壓藥，會使血管擴張，加上酒精的作用，很容易導致血管損傷。

感冒藥，酒後服用會導致頭暈，噁心等不良的反應。

降糖藥物，會與酒精結合，讓人體產生中毒的危險。

2、喝酒不吃榴蓮

酒後不宜立即吃榴蓮，榴蓮中含有硫的化合物，人們如果大量喝酒之後，立即吃榴蓮，會使得人更易喝醉，甚至會引起酒精中毒。

3、喝酒不吃涼皮

涼皮中含有一些白礬，會延緩腸胃的蠕動，減慢身體的代謝，容易導致醉酒，促進酒精對身體的損傷。

而喝酒加上涼皮中物質，也會產生致癌物質，引起一些有害疾病的發生。

“三部曲”：

1、酒前，喝酸奶

酸奶中含有大量的植物膠增稠劑，質地粘稠，在胃中停留時間較長，有利稀釋酒精，並延緩酒精的吸收。

所以，在喝酒前來不及吃飯的時候，可是適當的飲一杯牛奶或是酸奶等，起到有效的保護作用。

2、酒時，一盤解酒菜

用西紅柿、黃瓜做一盤“解酒菜”，喝酒的時候可以多吃點。

西紅柿，可以對乙醇，進行有效的分解，加快代謝；黃瓜可以有效緩解喝酒之後，臉發紅、發熱，血壓升高的情況。

3、酒後，養肝護肝

喝酒對肝臟的損傷最大，經常喝酒的人，平時可常飲藍菊葉茶泡水。

藍菊葉，及時藥物也是食物，可護肝，預防肝損傷，尤其對酒精性肝損傷，效果顯著，安全沒有副作用，適合平時養生保健飲用。

科學證實，藍菊葉的有效物質，可加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

對於經常喝酒的人，可加速酒精的代謝，預防肝臟的損傷，降低酒精肝，脂肪肝，肝硬化等疾病的發病機率。

經常用小植物泡水飲用，可有效的保護肝臟健康，減少肝損損害，預防癌症，對身體有極大的益處。