6昨天下午5點打籃球的時候第二次崴腳。上次是右腳，這次是左腳。本人右撇子，習慣性左腳。所以上廁所什麼的極其不方便。
當時搶籃板，跳下來的時候感覺不對勁，趕緊順勢躺了下來，沒有讓腳踝承受更多的力。但是可能體重比較大，還是遭了。不過有了一次崴腳經驗情況總體來說比上次好多了。(ps 淨身高180 淨體重150)
遭了以後，立刻讓我同學去買冰塊，同時把鞋輕輕脫掉，放高一點。防止軟組織繼續出血。不過當時沒有按壓，我看有的說受傷後可以按著，防止出血。沒試過不知道。
冰塊來了以後一直冰敷。大概30分鐘後。可能用了冰塊的原因吧，此時已經沒有痛感了。但還是不能行走。為了防止二次傷害，我讓同學給我背了回去。
回去後繼續冰敷。淘寶買了三箱奶，要好好補回來。
晚上睡覺的時候用課本把腳墊高，不過很不舒服，過了很久都沒睡著。
第二天早上發現腳更腫了，可能因為晚上睡著沒冰敷吧。沒辦法，弄點冰塊，繼續冰敷。
事後大概24小時。(準確來說23小時)嘗試用溫水泡一下，非常癢。因為擔心熱敷太早，於是停止了。泡完用手按摩幾下，想化化血。
27小時，第二次用溫水泡，癢的感覺降低了一點，不知道什麼原因。不過明顯感覺得到腳很腫。之後就去睡覺了。什麼也沒弄，保持腳墊高。
第二天早上醒來沒什麼變化，也沒有消腫，也沒有疼痛，之後塗抹了一些雲南白藥(30個小時)。下床後，發現可以輕微受力了。只希望早點能走路！
用溫水泡了4 5次，每次泡完手按摩，並且塗抹雲南白藥。其餘時間用步包著，防止受涼，並且抬高。
又一天早上醒來(已經過去了60個小時。兩天多，不到三天)，發現可以站立。但是是踮著腳尖，而且力氣大部分在另外一隻腳。
自閉，剛才接水的時候(中午)沒站穩，馬上就倒下去了，條件反射就直接撐地了。不算疼，但還是很不舒服。之後仔細感受了一下，沒剛才靈便了。
這腳又腫了(晚上)。好像就因為中午用力用了一下。無比後悔。
今天早上醒來(今天是第五天)能站立。還不能走路，主要是感覺沒恢復好。又讓同學幫我買了奇正消痛貼，聽說藥效很好，回來會告訴大家效果。
第6天開始走路。這時候拖著走。一直到第14天也就是今天。中間基本上已經告別柺杖，但是走路是有點瘸。問過醫生，能不走就儘量不走(易留下後遺症)，千萬不能勉強。
總結一下
第一天冷敷，第二天的時候可以根據自身情況考慮熱敷或者溫水，建議等可以用溫水後，再稍微等半天用雲南白藥等外用藥。
沒事的時候就把腳抬高！
前期能拖著走路的時候，儘量不要走，一直養。
剛受傷的時候腳趾頭不能動，或者動的話疼建議去醫院。
總結藥效
第一等
奇正消痛貼(但是不建議連著用)。活血生肌散等，這些藥效好像連強，不建議連著用。
第二等
活化酒等
第三等
雲南白藥，紅花油等
復出時間和預計的差不多，最後勸各位打球要小心。
可以穿高幫並且防側翻的鞋子。建議戴上護踝。
祝早日康復！
6昨天下午5點打籃球的時候第二次崴腳。上次是右腳，這次是左腳。本人右撇子，習慣性左腳。所以上廁所什麼的極其不方便。
當時搶籃板，跳下來的時候感覺不對勁，趕緊順勢躺了下來，沒有讓腳踝承受更多的力。但是可能體重比較大，還是遭了。不過有了一次崴腳經驗情況總體來說比上次好多了。(ps 淨身高180 淨體重150)
遭了以後，立刻讓我同學去買冰塊，同時把鞋輕輕脫掉，放高一點。防止軟組織繼續出血。不過當時沒有按壓，我看有的說受傷後可以按著，防止出血。沒試過不知道。
冰塊來了以後一直冰敷。大概30分鐘後。可能用了冰塊的原因吧，此時已經沒有痛感了。但還是不能行走。為了防止二次傷害，我讓同學給我背了回去。
回去後繼續冰敷。淘寶買了三箱奶，要好好補回來。
晚上睡覺的時候用課本把腳墊高，不過很不舒服，過了很久都沒睡著。
第二天早上發現腳更腫了，可能因為晚上睡著沒冰敷吧。沒辦法，弄點冰塊，繼續冰敷。
事後大概24小時。(準確來說23小時)嘗試用溫水泡一下，非常癢。因為擔心熱敷太早，於是停止了。泡完用手按摩幾下，想化化血。
27小時，第二次用溫水泡，癢的感覺降低了一點，不知道什麼原因。不過明顯感覺得到腳很腫。之後就去睡覺了。什麼也沒弄，保持腳墊高。
第二天早上醒來沒什麼變化，也沒有消腫，也沒有疼痛，之後塗抹了一些雲南白藥(30個小時)。下床後，發現可以輕微受力了。只希望早點能走路！
用溫水泡了4 5次，每次泡完手按摩，並且塗抹雲南白藥。其餘時間用步包著，防止受涼，並且抬高。
又一天早上醒來(已經過去了60個小時。兩天多，不到三天)，發現可以站立。但是是踮著腳尖，而且力氣大部分在另外一隻腳。
自閉，剛才接水的時候(中午)沒站穩，馬上就倒下去了，條件反射就直接撐地了。不算疼，但還是很不舒服。之後仔細感受了一下，沒剛才靈便了。
這腳又腫了(晚上)。好像就因為中午用力用了一下。無比後悔。
今天早上醒來(今天是第五天)能站立。還不能走路，主要是感覺沒恢復好。又讓同學幫我買了奇正消痛貼，聽說藥效很好，回來會告訴大家效果。
第6天開始走路。這時候拖著走。一直到第14天也就是今天。中間基本上已經告別柺杖，但是走路是有點瘸。問過醫生，能不走就儘量不走(易留下後遺症)，千萬不能勉強。
總結一下
第一天冷敷，第二天的時候可以根據自身情況考慮熱敷或者溫水，建議等可以用溫水後，再稍微等半天用雲南白藥等外用藥。
沒事的時候就把腳抬高！
前期能拖著走路的時候，儘量不要走，一直養。
剛受傷的時候腳趾頭不能動，或者動的話疼建議去醫院。
總結藥效
第一等
奇正消痛貼(但是不建議連著用)。活血生肌散等，這些藥效好像連強，不建議連著用。
第二等
活化酒等
第三等
雲南白藥，紅花油等
復出時間和預計的差不多，最後勸各位打球要小心。
可以穿高幫並且防側翻的鞋子。建議戴上護踝。
祝早日康復！