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1 # ourmm38195
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2 # 使用者4788302516611
多多參加群體的活動或遊戲鍛鍊自己的膽識，這是你膽小害怕說錯而長期封閉自己的結果 ，你會很緊張而不能控制自己的，這是需要自己克服的，比如多到人群多的地方，嘗試和陌生人說話，上課就算說話會打顫，也堅持舉手，就當是想著我豁出去了，錯了又什麼大不了的大不了被人嘲笑幾句又不會少塊肉掉這樣，慢慢的 有一兩次後 你就不會害怕了
是心裡的問題，因為心裡過渡緊張造成的 要想克服膽怯、害羞的種種不良表現須先改變心態，然後再進行必要的心理除錯和訓練。 克服自卑訓練法 方法一：行走時抬頭、挺胸，步子邁得有彈性 心理學家告訴我們，懶惰的姿勢和緩慢步伐，能滋長人的消極思想；而改變走路的姿勢和速度可以改變心態。平時你從未意識到這一點吧？從現在你就試試看！ 方法二：抬起雙眼，目視前方，眼神要正視別人 心理學家告訴我們：不正視別人，意味著自卑；正視別人則表露出的是誠實和自信。同時，與人講話看著別人的眼睛也是一種禮貌的表現。 方法三：當眾發言 卡耐基說：當眾發言是克服羞怯心理、增強人的自信心、提升熱忱的有效突破口。這種辦法可以說是克服自卑的最有效的辦法。想一想，你的自卑心理是否多次發生在這樣的情況下？你應明白：當眾講話，誰都會害怕，只是程度不同而已。所以你不要放過每次當眾發言的機會。 方法四：眾人面前顯顯眼 心理學家告訴我們：有關成功的一切都是顯眼的。試著在你乘坐地鐵或公共汽車時，在較空的車廂裡來回走走，或是當步入會場時有意從前排穿過。並選前排的座位座下，以此來鍛鍊自己。