1、穿高跟鞋，主要還是腳掌用力，因為有弧度，腳會不自覺的往前擠，造成腳後跟不跟腳。可以嘗試墊個前墊，應該會有改善。穿高跟鞋穿習慣了，就會好很多。　　

2、以大腿的力量，將大腿輕輕抬起帶動小腿往前跨出步伐。（很多人平常都只是用小腿的力量在帶動步伐，所以會有不美的拖步走姿。）切記大腿一定要抬起來，雖然只是微微抬起，但這可以讓身體的重心向上，而不是一直讓重心放在下半身的腳步。這樣步伐才不會沉重疲累，而是乾脆的輕盈。

1.用吹風機把鞋子貼腳面的部位加熱,趁還有溫度的時候穿上.對於某個部位的磨腳，比如後腳跟，腳趾的側面，會磨起水泡那一種:可以用吹風機，照著鞋磨腳的部位吹，直到吹的皮子變軟了，再用硬物砸砸.　　

2.塗抹法：在新皮鞋磨腳處塗抹面霜，或將一塊溼紙巾晾乾，再充分浸透白酒，用一個夾子固定在磨腳處，放置一晚上，能起到軟化皮子的作用。　　

3.擀壓法：如果鞋子邊緣部位磨腳，可用溼毛巾捂幾分鐘，使其潮溼變軟，然後拿玻璃瓶子等圓柱形物體用力擀壓幾遍。　　

4.楔掌法：如果新鞋因太小而夾腳，不妨用溼毛巾捂溼，再用鞋楔撐大，穿起來就順腳了。　　

5.可以在腳後貼一塊創可貼,會減輕鞋子對面板的直接摩擦.望採納啊