1、事前喝紅牛、咖啡等飲料。

喝咖啡的作用大家都知道

2、吃飯不能飽。

不是太飽，是根本不能吃飽了。吃飽了容易犯困，但出車前一定要吃一點，空肚子開車同樣傷身體。

3、行駛中嚼口香糖之類的東東，吃一些葡萄乾、橄欖果、蘋果等食物．

嚼口香糖保證你地運動中，透過口香糖的味道刺激和運動性，能有效防止犯困．

葡萄乾能補充大腦營養和保證大腦供血．

4、和車上的人多說話。

車上的人也要有責任感，長途中不能讓司機一個人寂寞地開車，否則司機很容易犯困。

5、駕駛時眼睛不能只盯著前方。

要時常變化前後左右看看，看看風景，遠近都瞧瞧，放鬆一下眼睛和大腦．

6、最多每三小時休息一下。

通常是兩個小時左右在服務區休息一下車和人。在高速中輪胎的壓力很大，除了保證輪胎沒有損壞和超過使用時間，保證胎壓情況下，由於高速中產生的熱量很容易讓輪胎疲勞爆胎，所以休息一下車，冷卻輪胎和剎車很有必要。

駕駛兩三個小時後，人容易犯困。休息時下車走走，做做操，深呼吸一下，能較快提起精神。

7、適當跟車

跟車是比較省心的駕駛方法。但是跟車其實並不是一件容易的事，跟車也不能長時間跟，否則更容易犯困和產生依賴感。

8、時常變化不同速度駕駛。

這樣可以減少等速下對速度的疲勞感．

9、學會自我放鬆。

比如放鬆一下肌肉，手不要一直保持一個姿勢，活動活動脖子等。

10、提高轉速加檔。

一定程度提高轉速加檔對車車有一定好處，也因為車的良好控制和駕駛刺激，以及噪聲的變大，會提高駕駛興趣，體會到城市中不曾或少有的感覺。但平常喜歡高轉速加檔者可以放馬一下。

11、保持一個好心情

心情是決定一切的關健．