為什麼游泳的時候會經常打嗝？水的溫度比你自己身體的溫度低，而且打嗝是因為膈肌抽筋了，你可以在下水前先用水衝自己的肚子，讓它慢慢適應水溫

游泳時打嗝其實是由吸氣所致，如果我只是這麼說你一定馬上跟我急；畢竟沒有吸氣和呼氣還談啥子游泳咯。

為什麼打嗝？

大量的空氣湧入胃部會使胃內壁伸展。當這種情況發生時，食管下括約肌（the lower esophageal sphincter或簡稱為LES）會放鬆。美國國家醫學圖書館服務線上網站的一篇文章這麼解釋：這像是食道底部的一扇艙口門。它讓食物，液體和空氣進去，但是不會讓任何東西返回到食道。但當食管下括約肌放鬆時空氣會從胃部排出，你會感覺到氣泡在你的喉嚨裡。當空氣從你的口中出來時，你可以或可能不發聲。這就是打嗝，是消化道的正常功能。

游泳時打嗝的原因

作為游泳者，你可能更容易在游泳時或游泳後打嗝。呼吸會迫大量空氣進入胃部，所以訓練前保持空腹可以讓你吞下更多的空氣。在你進入游泳池前不要吃東西。此外，食用某些種類的食物可能會增加你的胃部的空氣量。在游泳前幾個小時，避免碳酸飲料，水果，蔬菜和豆；這些食物增加腸胃道的脹氣。

實用小技巧

養成細嚼慢嚥的好習慣（慢慢吃零食和食物），因為狼吞虎嚥易吸入過多的空氣，嚼口香糖也會導致吸進更多的空氣。在游泳的過程中保持充足水分是很重要的，但是要避免使用吸管。用吸管飲用水或運動飲料也會增加你胃裡的空氣量，可能導致你游泳時打嗝。

其他注意事項

如果游泳時頻繁打嗝則沒那麼樂觀了，這可能是腸胃道等部位出現問題的徵兆。胃灼熱或胃食管反流病會增加打嗝的頻率。雖然一些非處方藥可能會緩解症狀，不過還是建議去醫院檢查一下比較保險。此時需要處方藥物治療胃酸的問題，這樣才有助於減少噯氣。