我就是這情況。

這是人的生物鐘的規律。你如果經常是晚上11點睡，那麼，晚上接近11點時，便會感覺到有睏意。

如果是早上七點起床，那麼，大腦會記住這個時間，接近七點時，便會催你起床，即使你想再睡一會，也很難再睡。即使晚上比平時晚睡一兩個小時，早上還是會催你在七點時醒來。

有一種情況是例外的，那就是你晚上比平時晚睡三四個小時，已經比較接近早上七點起床，比如四五點再睡，那麼，你就很可能不會在七點起床，而是接近中午才起床。這是因為你太晚睡，已經破壞了生物鐘為你設定的睡覺的規律，大腦要準備重設新的生物鐘規律。你如果連續重複這樣的起床睡覺時間三四天，生物鐘便會設定這是你新的規律，一兩天的話，還是不能輕易改動原有的規律。

不管昨晚多晚睡或凌晨才睡，早上七點左右都會醒來，怎麼回事？

題主說的情況很多人都有，這就是生理鍾也叫生物鐘。生理鍾是由人體內的結構，長期習慣所決定的。

人類文明幾千來的進化傳承，人們習慣了月落而息，日出而作，題主也一樣以前形成了早上7點鐘起床的習慣，7點左右就會醒的生物鐘已形成多年，現在偶爾熬夜，睡眠遲了，但生物鐘到7點就會喚醒你。這不是病態，不必擔擾，7點醒了繼續睡把覺補上就行。