不請自來。

今年35了，也算大叔了吧。體脂20左右，健身房裡練了快兩年了。我說說自己的體會。

首先健身這個事，如果你不去比賽的話，真心沒必要去和其他人比較，你就跟自己比，比昨天的自己很好，就已經很優秀了。每個人的基因，天賦，生活環境，每天面對的壓力都不一樣。年輕人身體正是好的時候，努力練效果好，我很羨慕。

那我們這種大叔，因為工作，生活，身材走形了，我們也沒放棄自己，不也吭哧吭哧擼著鐵麼？就算我線條不夠漂亮，但是我覺得我透過鍛鍊比之前的我更健康，精力更旺盛，我有更充足的能量去面對工作生活裡的壓力，這難道還不夠好麼？

我估計提問的小夥子可能還在上學，或者剛工作，應該還沒結婚生子。

等你三十歲左右，作為中層的你，工作上得獨當一面，領導很多時候不看你多辛苦，他只要結果。

生活上孩子需要你照顧，小的時候你要陪玩哄睡半夜餵奶，大了你得操心學習成長打架早戀。

家裡老人逐漸老去，你得時常關注他們的健康狀況，可能隔三差五得帶著去做個檢查，陪著去趟醫院。

還有你親愛的老婆大人，日常的關懷，偶爾的浪漫，少了哪個都可能出問題。

這些不是能一勞永逸解決的問題，而是你一睜眼就要面對的日常。小夥子，你告訴我，到了這個時候，我每週還擠時間去健身房揮汗如雨，就算達不到你的審美標準，難道還不值得你的尊重麼？

面對逐漸沉重的生活，我們這些大叔以自己的方式在努力變的更好，即使身上多了點油膩，即使練了很久也沒有你肌肉練得漂亮，又有什麼關係呢？

小夥子，我說這麼多，不是要為我們這些油膩的大叔辯解什麼，我只是跟你描述一下你未來大機率也會遇到的情況。也許到了那一天，你會明白，我們這些油膩的大叔，認真做的每一個臥推深蹲硬拉，都是值得尊重的。