腹肌“變形”是腹部脂肪減少露出腹肌看出來的，其實它一直都是那個樣子..

大眾所說的腹肌特指分塊顯示的腹直肌，它是一塊肌肉，只不過因為腱劃被“分割”開來，形成塊狀腹肌。

每個人的腱劃位置、數量不同，導致了腹肌的形狀、塊數不同。這個是不會因為後天鍛鍊而改變的，健美之王施瓦辛格只有四塊腹肌依舊傲視群雄。同樣，腹肌不對稱的人也會得到健美冠軍，因為這種基因決定的事情不能透過鍛鍊而改變。

即使腱劃位置不等高導致腹肌不對稱，也不是因為鍛鍊導致的，當然也不會因為鍛鍊而改變。所以，不要自責也不用想辦法彌補，你只需要不斷提高腹肌核心力量，控制好體脂率，保持清晰的腹肌就是最好的！

對大多數人來說，想要秀出腹肌必須嚴格控制飲食減少熱量攝入，並配合規律正確的運動健身消耗熱量，才可以減少脂肪。所以，腹肌形態並不是主要的，能秀出來才是王道~

人身上有四大腹肌，它們分別是腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌和腹橫肌。我們常說的腹肌，多數時候指的是腹直肌，常說的塊數是指腹直肌上被腱劃分割成的小塊肌腹，實際上那就是一塊整的。

每個人的腹直肌都各有不同，奇形怪狀。就算找一千一萬甚至更多的人來比較腹直肌，也很難從中找出兩個腹直肌一模一樣的人。腹直肌上的塊數也有多有少，有的人有六塊，有的人有八塊，還有的人有十塊。無論是其形狀還是塊數，都各自有各自的說法。有人說長啥樣，有幾塊都是天生就已經決定了的，後天是不可能改變的，只能認命了。也有人說是後天的原因造成的，從小到大的各種生活習慣，運動方式決定了腹直肌的形狀和塊數，通過後天的努力訓練，是可以改變的。但從目前的情況來看，支援前者的人要多於後者，至於誰對誰錯，也沒有人正兒八經的測試過，所以，我也不太好下定論。其實腹肌歪一點也沒啥事，只要不影響健康就好。在如此眾多的健美運動員當中，也沒見過幾個腹肌端正，好看的主。從此種情況來看，腹肌形狀歪曲還真是天生形成的。