一般存在消化能力比較差，主要考慮是由於胃腸動力障礙，有可能會導致消化能力下降，一般主要考慮是和胃炎有關，如果存在消化能力比較差的情況下，首先需要改善消化能力，如果有必要的情況下可以促進胃腸動力，平時需要飲食方面要清淡為主，祝你健康。

消化功能差，再多美食你也享受不了！改善胃動力，調節腸道有5招

世間美食繁多，可以的話，誰不想借十幾個胃來一飽口福，滿足自己的口腹之慾呢。

可這畢竟是想象，現實中我們並不是大胃王，只能吃正常人的分量。但當我們面對一大堆美食時，衝動戰勝了理智，沒有考慮過自己消化量。

除此之外，暴飲暴食、不規律的飲食習慣、喜歡吃高油難消化的食物，都會給我們的腸道帶來很大的負擔，從而形成消化不良的問題。

出現消化不良的問題，應該怎麼緩解？

1、一日三餐定時定量

不規律的飲食習慣，是導致慢性胃炎的重要原因。很多因為工作或者是生活的原因，不吃早餐、過午不吃、不吃晚餐、節食等等，都影響腸道的正常消化功能，從而出現消化不良的問題。

因此，想要緩解消化不良問題，從飲食上應該有所改善，如定時定量、少吃多餐、清淡飲食、不吃宵夜等等。

2、少吃刺激性的食物

很多人都喜歡吃一些刺激性的食物，如冷凍飲料、麻辣火鍋、咖啡濃茶等等。其實，這些對於一些腸胃功能差的人來說，是不太好的。容易刺激腸道，從而導致吸收能力和消化能力都大大降低。

3、保持適度的運動

適當的運動有助於消化，能夠促進血液迴圈、提升腸道蠕動能力，增強免疫力。但需要注意的是，飯後不宜做運動，不然只會導致腸胃炎，加劇了消化不良的情況。

4、多喝水來調理

多喝水，保證腸道有足夠的水分攝入，能夠潤滑腸道，幫助排便。同時，亦增強了人體迴圈和代謝功能，促進食物消化。

5、服用益生菌

益生菌是一種在我們腸道中，有益於我們健康的菌落。當我們飲食習慣不當時，腸道益生菌落就會出現失衡，從而導致腸功能紊亂，容易出現輕型急性腹瀉、腹脹、消化不良等等。

而這時候，可適當補充益生菌，如由中國株嗜酸乳桿菌，日本株嗜酸乳桿菌、糞鏈球菌和枯草桿菌等四種菌粉組成的複方嗜酸乳桿菌片（益君康），來調節腸道功能，改善腹脹問題。

總的來說，容易消化不良的人群，在飲食上一定要多注意。如濃茶、咖啡、油炸食物、生冷食物等刺激性食物。可多吃一些有助於消化的食物，如葡萄柚、橙子等酸性食物來刺激消化液的分泌促進消化。