推薦5種食物補充雌激素：
1、大豆：大豆中含有豐富的異黃酮，大豆可以起到調節激素水平的作用，能夠促進雌性激素的分泌，女性平時要多吃些豆製品，豆製品能保養子宮及卵巢。
2、南瓜：南瓜中含有豐富的維生素可起到調節雌激素的作用，能夠促進女性體內雌性激素的分泌，而且南瓜中含有的成分具有延緩衰老的作用。
3、雞蛋：大家都知道雞蛋的營養價值非常高，雞蛋中含有豐富的優質蛋白，可以起到調節激素的作用，並且能夠增進女性身體素質，可以起到預防婦科病的作用。
4、捲心菜：捲心菜是比較常見的蔬菜，女性平時多吃些捲心菜，對身體的好處比較多，捲心菜中含有豐富的維生素，能夠清除人體內的自由基。
5、堅果：堅果中含有的成分可以調節雌激素的分泌水平，女性每天吃些堅果具有保養卵巢的作用，而且具有促進腸蠕動的功效，可以起到舒緩神經的作用。擴充套件資料：一項新的研究顯示，女性壽命往往比男性長，關鍵可能在於雌激素對染色體的保護作用。研究人員表示，女性的端粒往往比男性長，並且長時間保持這種狀態。美國加州大學的研究人員發現，雌激素實際上會刺激一種酶的活性，這種酶有助於延長端粒並延長壽命。儘管不同國家的性別差異很大，平均而言，全世界女性的壽命比男性長約5%。端粒是由核酸礆基（DNA）構成，它們使珍貴的遺傳物質保留在染色體中免受損害。隨著時間的推移，細胞不斷複製會磨損端粒。當最終它們變得太短而不能發揮作用時，細胞開始出現故障。如果沒有端粒，細胞會開始衰老並死亡。研究人員指出，如果雌激素確實有助於延長端粒，那麼維持雌激素水平對於女性來說可能會變得更加重要，因為她們到了更年期雌激素水平會大幅下降。參考資料來源：人民網-女性如何補充雌激素最快 5種食物可搞定
推薦5種食物補充雌激素：
1、大豆：大豆中含有豐富的異黃酮，大豆可以起到調節激素水平的作用，能夠促進雌性激素的分泌，女性平時要多吃些豆製品，豆製品能保養子宮及卵巢。
2、南瓜：南瓜中含有豐富的維生素可起到調節雌激素的作用，能夠促進女性體內雌性激素的分泌，而且南瓜中含有的成分具有延緩衰老的作用。
3、雞蛋：大家都知道雞蛋的營養價值非常高，雞蛋中含有豐富的優質蛋白，可以起到調節激素的作用，並且能夠增進女性身體素質，可以起到預防婦科病的作用。
4、捲心菜：捲心菜是比較常見的蔬菜，女性平時多吃些捲心菜，對身體的好處比較多，捲心菜中含有豐富的維生素，能夠清除人體內的自由基。
5、堅果：堅果中含有的成分可以調節雌激素的分泌水平，女性每天吃些堅果具有保養卵巢的作用，而且具有促進腸蠕動的功效，可以起到舒緩神經的作用。擴充套件資料：一項新的研究顯示，女性壽命往往比男性長，關鍵可能在於雌激素對染色體的保護作用。研究人員表示，女性的端粒往往比男性長，並且長時間保持這種狀態。美國加州大學的研究人員發現，雌激素實際上會刺激一種酶的活性，這種酶有助於延長端粒並延長壽命。儘管不同國家的性別差異很大，平均而言，全世界女性的壽命比男性長約5%。端粒是由核酸礆基（DNA）構成，它們使珍貴的遺傳物質保留在染色體中免受損害。隨著時間的推移，細胞不斷複製會磨損端粒。當最終它們變得太短而不能發揮作用時，細胞開始出現故障。如果沒有端粒，細胞會開始衰老並死亡。研究人員指出，如果雌激素確實有助於延長端粒，那麼維持雌激素水平對於女性來說可能會變得更加重要，因為她們到了更年期雌激素水平會大幅下降。參考資料來源：人民網-女性如何補充雌激素最快 5種食物可搞定