黑豆，糯米，黑芝麻做豆漿，養顏美容效果超好，百分百消除黑眼圈喔（經驗之談）。 紫葡萄：可以幫助腸內黏液組成，根除腎中垃圾，其中的抗氧化劑多酚，抑制身體自由基，延緩衰竭，經常喝葡萄汁的人，患上腎結石的危急率可以降低59%。葡萄籽有大量花青素不僅抗氧化還能美白，榨汁時千萬不要剔除！ 黑木耳：可以補氣活血，涼血滋潤，消除血液中的熱毒，避免其淤積於腎臟。同時含有的膠質有超強吸附力，根除消化系統雜質，清潔血液，經常食用能改善頭髮枯黃，脫落的現象。夏季不要食用新奇木耳，輕易引發日光性皮炎。 烏梅：含鉀多而鈉少，屬於很好的鹼性食品，大量有機酸，經腸壁吸收後很快就變成鹼性物質，關於調劑體液平衡，排除廢物很有效果，夏天可以將桂花，冰糖，烏梅製成汁，具有生津排毒之效。 黑芝麻：含有身體多種需要的必需氨基酸，在維生素E，B1作用之下，加速身體的代謝和排毒，中醫有說黑芝麻補肝腎，益氣力，長肌肉，填腦髓關於腎毒淤積導致的眩暈，脫髮，腰膝痠軟等症的療效有口皆碑！關於腦力勞動者，想要一頭秀髮的美眉，更應常吃才對。

排腎毒，就要多吃黑色食物！無論做湯，炒菜，熬粥，都有異曲同工之效哦。 黑豆：中醫認為黑豆是利尿解毒，味甘性平的清涼滋補藥材，其中含有多種抗氧化成分，異黃酮改善心悸盜汗，失眠等症狀，花青素和大量的維生素E補腎養血，更好的反抗肌體的衰竭，家裡有豆漿機的朋友，可以用黑豆，糯米，黑芝麻做豆漿，養顏美容效果超好，百分百消除黑眼圈喔（經驗之談）。 紫葡萄：可以幫助腸內黏液組成，根除腎中垃圾，其中的抗氧化劑多酚，抑制身體自由基，延緩衰竭，經常喝葡萄汁的人，患上腎結石的危急率可以降低59%。葡萄籽有大量花青素不僅抗氧化還能美白，榨汁時千萬不要剔除！ 黑木耳：可以補氣活血，涼血滋潤，消除血液中的熱毒，避免其淤積於腎臟。同時含有的膠質有超強吸附力，根除消化系統雜質，清潔血液，經常食用能改善頭髮枯黃，脫落的現象。夏季不要食用新奇木耳，輕易引發日光性皮炎。 烏梅：含鉀多而鈉少，屬於很好的鹼性食品，大量有機酸，經腸壁吸收後很快就變成鹼性物質，關於調劑體液平衡，排除廢物很有效果，夏天可以將桂花，冰糖，烏梅製成汁，具有生津排毒之效。

1、核桃 核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症；這五種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。

2、山藥 山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。