這個困擾我也有過，一度懷疑自己有什麼特殊能力，哈哈哈……
emmm……言歸正傳，發生這種狀況常見原因有暴食症、胃腸炎。
暴食症又名“神經性貪食症”。它一般發生在極度怕胖，十分關注自身形體、體重的人。患者會在進食的時候無法控制自己，吃到撐才停止。但是又會有罪惡感等等負面情緒，逼迫自己嘔吐、導瀉等等清空腸道。這個疾病一般是長期的。如果你是這一種情況的話，建議去心理科諮詢治療一下。
或者你也可以自己嘗試改變一下，這裡我簡單列舉幾個辦法。
1、找個耐心的好友或者親人傾訴你的各種困擾，說出來你就算是走出第一步了。
2、調整情緒，看些名著，開闊自己的心胸、眼界。
3、如果你想減肥，就好好定個可以實現的目標，比如每個月減3斤。製作計劃表，計劃你每天要付出怎麼樣的努力，每天吃啥、吃多少。然後，找一個對你嚴格的人監督你。
4、清理家裡的零食，不要放太多零食在家裡。準備一些水果在家裡，但也不要多。如果你有討厭的水果那就更好了，買上幾個，想吃東西了就啃一口，這樣既能治療你的挑食，又能減少你的食慾。
胃腸炎，這個很好理解。吃得太快、消化不良導致胃腸功能紊亂、缺乏飽腹感等等。
我之前就是屬於那種吃飯很快的人，常常不怎麼嚼就嚥下去了。後來上班期間因為工作需要，吃得更快了，最快的時候5分鐘就吃完了。但是時間一長，問題就出來了，吃飯的時候常常沒有飽腹感，再加上我有點強迫症，總是不自主地吃過量食物。結果就是，胃很脹，怎麼著都不舒服。
如果你已經有腹痛、經常性腹瀉等等不適，建議你去醫院檢查一下；如果你沒有這些不適，只是偶爾控制不住吃很多，那我就給你支幾招。
1、覺得自己吃飯吃很快的人，可以在吃飯的時候每一口嚼三十下再嚥下去。（這個堅持下來有點難，但是很有用，會讓你不自主地多嚼幾下，減輕胃腸道消化的壓力）
2、規定自己每天、每頓吃多少食物並登記。如果有超標情況，分析原因記錄下來。設定一些對身體沒有傷害的懲罰制度，比如第一次超標：飯後2小時做50個俯臥撐；第二次超標：飯後2小時做100個俯臥撐。
3、用餐時播放柔和、舒適、愉悅的音樂，它可以減緩你的節奏，增加你的用餐愉悅感。
最後，我想說吃東西是件很幸福的事，不要將生活、工作中的消極帶到用餐時間。
這個困擾我也有過，一度懷疑自己有什麼特殊能力，哈哈哈……
emmm……言歸正傳，發生這種狀況常見原因有暴食症、胃腸炎。
暴食症又名“神經性貪食症”。它一般發生在極度怕胖，十分關注自身形體、體重的人。患者會在進食的時候無法控制自己，吃到撐才停止。但是又會有罪惡感等等負面情緒，逼迫自己嘔吐、導瀉等等清空腸道。這個疾病一般是長期的。如果你是這一種情況的話，建議去心理科諮詢治療一下。
或者你也可以自己嘗試改變一下，這裡我簡單列舉幾個辦法。
1、找個耐心的好友或者親人傾訴你的各種困擾，說出來你就算是走出第一步了。
2、調整情緒，看些名著，開闊自己的心胸、眼界。
3、如果你想減肥，就好好定個可以實現的目標，比如每個月減3斤。製作計劃表，計劃你每天要付出怎麼樣的努力，每天吃啥、吃多少。然後，找一個對你嚴格的人監督你。
4、清理家裡的零食，不要放太多零食在家裡。準備一些水果在家裡，但也不要多。如果你有討厭的水果那就更好了，買上幾個，想吃東西了就啃一口，這樣既能治療你的挑食，又能減少你的食慾。
胃腸炎，這個很好理解。吃得太快、消化不良導致胃腸功能紊亂、缺乏飽腹感等等。
我之前就是屬於那種吃飯很快的人，常常不怎麼嚼就嚥下去了。後來上班期間因為工作需要，吃得更快了，最快的時候5分鐘就吃完了。但是時間一長，問題就出來了，吃飯的時候常常沒有飽腹感，再加上我有點強迫症，總是不自主地吃過量食物。結果就是，胃很脹，怎麼著都不舒服。
如果你已經有腹痛、經常性腹瀉等等不適，建議你去醫院檢查一下；如果你沒有這些不適，只是偶爾控制不住吃很多，那我就給你支幾招。
1、覺得自己吃飯吃很快的人，可以在吃飯的時候每一口嚼三十下再嚥下去。（這個堅持下來有點難，但是很有用，會讓你不自主地多嚼幾下，減輕胃腸道消化的壓力）
2、規定自己每天、每頓吃多少食物並登記。如果有超標情況，分析原因記錄下來。設定一些對身體沒有傷害的懲罰制度，比如第一次超標：飯後2小時做50個俯臥撐；第二次超標：飯後2小時做100個俯臥撐。
3、用餐時播放柔和、舒適、愉悅的音樂，它可以減緩你的節奏，增加你的用餐愉悅感。
最後，我想說吃東西是件很幸福的事，不要將生活、工作中的消極帶到用餐時間。