挑球的方法：

1、用手指控制拍面與地面角度，手腕出力；

2、拍面與地面成約大於80-85度角，球拍與球頭、地面輕貼，拇指、食指中指配合旋轉拍面同時手腕帶手臂向左上方劃弧；

3、球挑離地面後拍面呈右下斜（即從初始角度順時針旋轉約90度）順著球的運動路線前進。

挑球的技巧：

1、羽毛球落在地上時從上望往下看是個V字形狀。用球拍的一邊靠上V字的一邊，但不可碰到，否則球回滾動。剛剛開始嘗試的時候，球拍的中心軸和地面的角度可以小一點，45度以下或更低，拍面和地面是90度。要彎下腰。如果是右手握拍的，用右手讓拍子旋轉，就好象要把球抄起來，右手手腕繼續讓拍子旋轉，讓貼球著的拍面旋轉到一個可以阻止球向左運動的角度。在做旋轉球拍的動作的時候，只要球被抄起來了，就要邊旋轉拍面阻止球向左運動，邊把身體挺直。

2、側滑挑球：就是讓羽毛球球託對著自己，然後拍子從側面鏟過去，拍子大概以80-45度角豎直，用拍框帶起球，然後漸漸放平。鏟的同時球技術好可以不用碰到地板，室外不要用，太磨損拍子。

3、下壓挑球：比較難，用拍頭壓球毛，尾部尖端的地方，利用球自己的彈性形變跳到球拍上，或者把球壓下，一直到球託向上立著，這樣直接用拍框觸碰球毛的側面，球倒的時候重心向拍面，稍為控制球拍放平就可以了。