睡覺的時候不脫衣服，這樣會阻礙血液迴圈，所以會感覺冷。

在進入被窩時，人體會散發熱量，剩餘的熱量則在被窩內形成熱迴圈。裸睡會比穿衣排出更多的熱量，因此不穿衣服睡覺會更暖和。也能促進人體的血液迴圈，這對便秘、頭痛甚至是一些慢性病的緩解都有幫助。

冬天氣溫下降，下肢保暖要做好，全身都會暖和。手腳冰涼，可以多泡幾次腳，每次泡腳20分鐘，同時可按摩腳掌。在家感到冷時，可以穿件保暖背心，還可以穿上一個腳套，把腳踝也包裹住，這樣可以保持身體核心區域的體溫。不要因為天氣冷，睡覺的時候不脫衣服，這樣會阻礙血液迴圈。如果覺得冷，可以適當在腳下加一條毛毯。

外出時，換上厚實的鞋襪，同時做好頭部保暖，老年人頭部暴露在外容易受寒冷刺激，引發血管收縮，增加病發機率，要注意防護。

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不穿衣服睡覺的好處

1.使人更快入眠。裸睡的時候，人體擺脫了衣服的層層束縛，彷彿迴歸到了最為原始的自然狀態。白天裡工作、學習的緊張神經得以放鬆，使人更快的進入睡眠，深度睡眠的時間也能維持更久。

2.利於血液迴圈。在剛進入被窩時，人體會散發熱量，剩餘的熱量則在被窩內形成熱迴圈。裸睡會比穿衣排出更多的熱量，因此更能促進人體的血液迴圈，這對便秘、頭痛甚至是一些慢性病的緩解都有幫助。

3.助女性遠離婦科病。女性的私處常年溼潤，很容易感染上一些婦科疾病。裸睡使私處得以解放，充分的通風透氣減少了微生物的滋生，私處血液迴圈的改善也有助於減少痛經的發生。

4.加強面板代謝。裸睡之後，跟被子裡的熱量直接接觸的就是面板。熱量使面板的皮脂腺和汗腺分泌加強，能排洩出更多廢物，起到美容覺的作用。