斜頸 這個已經是屬於患病的範圍了，應該是去接受康復性訓練了。

造成頸椎出現問題的的主要原因不知道是什麼，如果僅僅是因為姿勢不良。或者長期在電腦桌旁僵直的姿態。或手機的長期一個姿態，，造成暫時性的疼痛而出現的僵硬的斜頸現象。那僅僅是你的不良習慣造成。這個完全可以透過體育訓練而恢復正常。

前提是在不是頸椎發生器質性病變的狀態下。

請不得不良習慣造成的頸部疼痛，僵化。沒有什麼良好的方法。就是因為脖子扭動得過少。脖子頸部肌肉過於纖弱。支撐不住頭顱的重量。需要做常規性的運動。參加早操。跑步。俯臥撐活動。想恢復正常，必須要需要運動的時間保證。因為只有足夠的時間。才能使你的你的頸部不停的向四面轉動。使肌肉慢慢的活化起來。跑步在室外景色比較好的地方做這個活動是最好。因為你在觀察室外景色的同時，實際上是不停的對脖子肌肉的鍛鍊。

這種情況，我有個朋友的太太也曾經發生過。他就是在手提電腦上律師的工作。住進醫院後居然脖子套了個白色的護套。把我嚇了一大跳。如果是不良生活習慣造成的，往往剛開始都不太注意。直至疼得無法忍受時才感到事情嚴重而害怕。

現在的宅男宅女嗎？躺在沙發上，椅子靠背上，扶在桌子上，手端著手機。這種情況屢見不鮮。得這種毛病的人也不在少數，很多人都是這樣的。

無論什麼東西在好，當時你感到疼痛的時候，你就沒有意思。你不快樂了，還是迴歸正常的生活狀態比較好一些。