鞭腿的基本技術 鞭腿的出擊，是利用扭轉腰部和軸心腿產生的慣性力，快速踢出，軸心腿與上體保持一條軸線。按傳統武術理論來說，鞭腿練習應按前鞭腿與後鞭腿的方法來進行，凡是在做實戰預備姿勢時，在前側的腿出鞭踢即為前鞭腿（也稱小邊腿），站在後側的腿作鞭踢即為後鞭腿。 前鞭腿（以中位鞭腿為例） 前鞭腿具有速度快、靈活性強的特點。在實戰中，雙方都精神高度集中，可先掌握好與對手的距離，調整好角度。接近對手時，以拳法為假動作，突然起前鞭腿搶攻，打擊後迅速收腿與對手拉開距離，以防對手反撲。前鞭腿是運用最多的腿法之一，具有隱蔽性好，速度快，不易防守的特點。 以左側實戰姿勢為例：右腳向前墊步，左腿迅速將膝向正前方提起，重心落於支撐的右腿，接著，右腳跟向前旋轉，上體側傾，左膝關節稍向內，左腳背繃直向外，大小腿夾緊，隨之左膝蓋向內，快速送髖將小腿彈出，力達腳背。然後收左腳，大小腿稍摺疊，髖關節放鬆，左腿自然落下，兩腳同時後撤一步，還原成左實戰姿勢。 右腳要配合左腿的向前移動，左腳的小腿要快速彈出，儘量增加鞭打力量，在擊打的一剎那，膝蓋方向朝對方腹部，小腿彈出後，在彈直的一剎那，要有一個制動的過程，使腳產生鞭打的效果。易犯的錯誤是，小腿直接伸直接觸對方，膝關節沒有由屈到伸的動作，使擊打力度不足；墊步的動作幅度過大，動作隱蔽性不強；髖部沒有前送，腿的長度沒有被充分利用，動作不連貫，形成分解，大小腿摺疊不緊，彈擊軟而無力。如換作右腳在前作鞭踢，動作方法要領是一樣的。