炎熱夏天，氣溫高了，體液流失大，出汗多，人容易覺得困累，發揮不出應有的活力，的確是很多人唯恐唯懼

炎夏氣溫，工作環境有冷氣條件的，可能問題不大，如果是從事戶外工作，有太陽直接照曬，就要懂得有節奏的錯開照曬時間，規避長時間太陽照曬，以免中暑，及時經常性的補充水份和鹽份

還有，就是，儘可能把戶外錯開太陽最猛的下午時間段

室內工作人員，也應經常性的補充水份，多喝水是沒錯的

題主說如何熬過夏天的上班時間，用熬這個字眼可以感覺到題主工作的環境很熱，可能屋裡並沒有空調。這是第一種可能。

沒有空調可以用風扇，有種手持的小風扇非常適合上班族，可以放桌子上也可以手拿著扇，再配合冰棒降溫。可以自備消暑解渴的茶葉。

重要的是。當你真正投入到工作中去的時候，你就顧不得炎熱了。

再不然看看你銀行卡里的數字，也許就能靜下心工作了。

第二種可能是夏天容易打瞌睡。

很多公司夏天會調整作息時間。騰出午休的時間，但是有些行業不允許，那麼平時就需要早睡。而夏天很多人更容易晚睡，導致了白天容易打瞌睡。白天打瞌睡，工作就容易出錯，晚上更睡不好，長此以往會形成一個個性迴圈。

一個有效的辦法是。運動，可以在瞌睡的時候，站起來活動一下，做一些可以激發挺活力的動作來提神。

夏天長備咖啡，綠茶，可以提神醒腦。還可以做一下冥想，冥想五分鐘。

在每天的早上，早起冥想，可以有效改善睡眠。

具體方法是找一個舒服的姿勢坐下，然後閉上眼睛，深呼吸幾次之後，把注意力放到呼吸上。用手機設定鬧鐘，持續五分鐘，鬧鐘響時睜開眼睛。

如果是戶外工作者，要儘量避開高溫作業，35度以上高溫作業很容易中暑。