回覆列表
-
1 # 範中煙
-
2 # 微吧1146353510
芒果算是熱量不算高的食物,減肥期間可以適量吃。
原因:
1.從熱量上來看一個芒果的熱量大概是53大卡,所以熱量並不算高,所以適當吃芒果並不會長胖喲。
2.芒果乾是少數富含蛋白質的水果,多吃易飽。因此有輔助食療作用減肥。中醫學證明,芒果可化痰,健脾胃,利水道,而中醫理論認為,肥胖的病因是“溼”、“痰”、“水滯”所致,故芒果是減肥輕身之果品。
吃芒果的注意事項
2、芒果,是少數富蛋白質的水果,多吃易飽。傳統上說它能益眼、潤澤面板,估計是含有胡蘿蔔素的原因。其核亦可作藥用,能解毒消滯、降壓。
3、據中醫食療性味分析,芒果屬於性平味甘、解渴生津的果品。生食能止嘔,治暈船浪,效用與酸話梅一樣。不慣坐船者,飽受顛簸後胸口翳悶,不妨將芒果當“藥”。孕婦作悶作嘔時,可吃芒果肉或以芒果煎水進食。唯一要注意的是,芒果性質帶溼毒,若本身患有面板病或腫瘤,應緊記避免進食。
4、溼是中醫學上六個致病原因之一。面板病如溼疹、瘡瘍流膿,婦科病如白帶,內科病如水腫、腳氣等,都可謂之溼,體質帶溼者再進食溼毒食物如芒果,可能會令情況惡化。反而有些人會擔心,吃芒果令青春痘增加,這想法則屬過慮。
-
3 # 使用者3098613971747
芒果
主要營養成分(每100克):
熱量(千卡)32 、
維生素C(毫克)23
胡羅卜素(微克) 8050 、
蛋白質(克) 0.6、
鐵(毫克) 0.2
鋅(毫克) 0.09
芒果 mango又名芒果、檬果,是漆樹科、芒果屬的一種熱帶常青樹產的果實,其外形很有趣:有的為雞蛋形,也有的為圓形、腎形和心形。果皮有多種顏色,淺綠色、黃色、深紅色;果肉為黃色,有纖維,味道酸甜不一,有香氣,汁水多而果核大。芒果集熱帶水果精華於一身,被譽為“熱帶水果之王”。
芒果算是熱量不算高的食物,減肥期間可以適量吃。
原因:
1.從熱量上來看一個芒果的熱量大概是53大卡,所以熱量並不算高,所以適當吃芒果並不會長胖喲。
2.芒果乾是少數富含蛋白質的水果,多吃易飽。因此有輔助食療作用減肥。中醫學證明,芒果可化痰,健脾胃,利水道,而中醫理論認為,肥胖的病因是“溼”、“痰”、“水滯”所致,故芒果是減肥輕身之果品。
擴充套件資料:
吃芒果的注意事項
2、芒果,是少數富蛋白質的水果,多吃易飽。傳統上說它能益眼、潤澤面板,估計是含有胡蘿蔔素的原因。其核亦可作藥用,能解毒消滯、降壓。
3、據中醫食療性味分析,芒果屬於性平味甘、解渴生津的果品。生食能止嘔,治暈船浪,效用與酸話梅一樣。不慣坐船者,飽受顛簸後胸口翳悶,不妨將芒果當“藥”。孕婦作悶作嘔時,可吃芒果肉或以芒果煎水進食。唯一要注意的是,芒果性質帶溼毒,若本身患有面板病或腫瘤,應緊記避免進食。
4、溼是中醫學上六個致病原因之一。面板病如溼疹、瘡瘍流膿,婦科病如白帶,內科病如水腫、腳氣等,都可謂之溼,體質帶溼者再進食溼毒食物如芒果,可能會令情況惡化。反而有些人會擔心,吃芒果令青春痘增加,這想法則屬過慮。
參考資料:多吃點芒果 能改善你的新陳代謝!---人民網