我也是鼻炎，分享一下經驗。

概括的講，第一是戒辣椒，第二是跑步。

可能並不會所有人都對辣椒敏感，但我個人是吃辣椒必發作，我是過敏性鼻炎，每次鼻炎發作後首先就是不停地打噴嚏，流鼻涕，然後實在難受了我會吃顆氯雷他定，這下鼻涕不流了，可是鼻腔會幹燥得很，而且鼻腔深處還有痛感，不是劇烈疼痛，而是拿像有人拿根針抵在鼻子裡，吸氣時比較痛，呼氣好受些。按一下鼻翼或者動一下鼻子附近的肌肉會感到明顯的針扎感。

聽很多人說跑步，本來我是不相信跑步的。但是最近一次鼻子又開始疼的時候，想著注意力被鼻子全搶佔了，啥事也搞不成，那就去跑個步，跑了五公里，回來發現鼻子暢通了很多，雖然冷卻下來以後又堵了回去，但還是比沒跑要好，那天晚上很容易就睡著了，睡覺翻身的時候，啪的一聲，一邊完全通氣的感覺，超爽。接著又跑了兩天，感覺又好了一些，學習的時候注意力也不會被鼻子牽走了。

跑步我全程都是鼻子呼吸，平時也是，從不開口呼吸，所以鼻子的感覺對我影響很大，嚴重的時候也像題主一樣，雖然不至於到無法學習的地步，但效率會很低。

如果題主平時沒有運動習慣的話可以嘗試一下運動，這個對我真的有效，我也曾試過很多方法，吃藥，滴劑，洗鼻，搓尾骨，塗紅黴素軟膏，效果最好的還是跑步。不過也是權宜之計，能不能根治不好說，但解燃眉之急或許是可以的。

深受折磨六年，也理解題主感受，真心希望每個鼻炎患者都能好。