肺能功除嗎？中醫根據季節變化可對人體產生影響的規律，總結出了秋季肺氣容易受損 的理論，提示人們在秋季應注意適應天氣的變化，小心保護肺氣，避免發生感冒、咳嗽等疾病。為此，宜練養肺功。1. 摩鼻浴鼻。不少人鼻腔黏膜對冷空氣過敏，秋季一到，便容易傷風感 冒。因此，在夏秋交季之時，經常按摩鼻部很有好處。將兩手拇指外側相互摩擦至發熱，然後用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩30次左右，然後，按摩 鼻翼兩側的迎香穴15?20次。每天按摩1?2遍，可增強鼻的耐寒能力，亦可 治傷風、鼻塞等。另外，每日清晨或傍晚用冷水浴鼻則效果更好。可將鼻浸在 冷水中，閉氣不呼吸，少頃，抬頭換氣後，再浸入水中。如此反復3?5遍。也 可把冷毛巾敷在鼻上。2. 洗冷水浴。洗冷水浴可以提高身體耐寒能力、促進周身血液迴圈，還可 以預防感冒、支氣管炎，另外還可以改善心血管及神經系統的功能。可從夏末開始洗冷水浴，先用溫水，逐漸改用冷水，同時用毛巾擦身。長期進行這種鍛 煉，精神清爽，面板潤澤，不易感冒。3. 彎腰撐體。端坐，全身放鬆，調勻呼吸，然後，兩腿自然交叉，躬身彎 腰，兩手用力支撐，上抬身體3?5次為1組。可根據個人體力，反復做3?5組。注意兩臂支撐時要用力，用力時最好屏住呼吸。身體向上抬時要盡量躬身;雙腿自然交叉，是為了避免藉助雙腿的力量支撐身體。所以，要用臂力，不要用腿力。這種方法可以通肺氣，疏通肺的經脈，具有調養肺氣的作用，對肺氣虛損及風邪傷肺均可起到調養的功效。4.背。端坐，腰背保持直立，微閉雙眼，放鬆，兩手握成空拳，輕輕捶脊背中央及兩側，各捶3?5遍。捶背時要屏住呼吸。同時可以叩齒5?10次，並緩緩吞嚥津液數次。注意捶背時，要從下向上，再從上到下，沿背捶打，注意要先捶脊背中央，再捶左右兩側。捶背可以順暢胸中之氣，疏通脊背經脈，預防感冒受涼，同時具有調養肺氣的功效。5.按搓喉部。上身端直，坐立均可，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉緩緩向下按至胸部。雙手交替按搓20次為1遍，可連續做2?3遍。注意按搓時將五指張開，虎口對準咽喉部，自頦下向下按搓，可適當用力。可收到止咳化痰的功效。6.按壓天突穴。用拇指按壓天突穴10?15次。可以止咳平喘。
肺能功除嗎？中醫根據季節變化可對人體產生影響的規律，總結出了秋季肺氣容易受損 的理論，提示人們在秋季應注意適應天氣的變化，小心保護肺氣，避免發生感冒、咳嗽等疾病。為此，宜練養肺功。1. 摩鼻浴鼻。不少人鼻腔黏膜對冷空氣過敏，秋季一到，便容易傷風感 冒。因此，在夏秋交季之時，經常按摩鼻部很有好處。將兩手拇指外側相互摩擦至發熱，然後用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩30次左右，然後，按摩 鼻翼兩側的迎香穴15?20次。每天按摩1?2遍，可增強鼻的耐寒能力，亦可 治傷風、鼻塞等。另外，每日清晨或傍晚用冷水浴鼻則效果更好。可將鼻浸在 冷水中，閉氣不呼吸，少頃，抬頭換氣後，再浸入水中。如此反復3?5遍。也 可把冷毛巾敷在鼻上。2. 洗冷水浴。洗冷水浴可以提高身體耐寒能力、促進周身血液迴圈，還可 以預防感冒、支氣管炎，另外還可以改善心血管及神經系統的功能。可從夏末開始洗冷水浴，先用溫水，逐漸改用冷水，同時用毛巾擦身。長期進行這種鍛 煉，精神清爽，面板潤澤，不易感冒。3. 彎腰撐體。端坐，全身放鬆，調勻呼吸，然後，兩腿自然交叉，躬身彎 腰，兩手用力支撐，上抬身體3?5次為1組。可根據個人體力，反復做3?5組。注意兩臂支撐時要用力，用力時最好屏住呼吸。身體向上抬時要盡量躬身;雙腿自然交叉，是為了避免藉助雙腿的力量支撐身體。所以，要用臂力，不要用腿力。這種方法可以通肺氣，疏通肺的經脈，具有調養肺氣的作用，對肺氣虛損及風邪傷肺均可起到調養的功效。4.背。端坐，腰背保持直立，微閉雙眼，放鬆，兩手握成空拳，輕輕捶脊背中央及兩側，各捶3?5遍。捶背時要屏住呼吸。同時可以叩齒5?10次，並緩緩吞嚥津液數次。注意捶背時，要從下向上，再從上到下，沿背捶打，注意要先捶脊背中央，再捶左右兩側。捶背可以順暢胸中之氣，疏通脊背經脈，預防感冒受涼，同時具有調養肺氣的功效。5.按搓喉部。上身端直，坐立均可，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉緩緩向下按至胸部。雙手交替按搓20次為1遍，可連續做2?3遍。注意按搓時將五指張開，虎口對準咽喉部，自頦下向下按搓，可適當用力。可收到止咳化痰的功效。6.按壓天突穴。用拇指按壓天突穴10?15次。可以止咳平喘。