建議孕媽們根據自己體質，在不過敏的情況下，根據孕期的不同階段來選擇合適的水果進食，補充寶寶發育所需的營養。
1、在孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的吃。這個時期可以適當吃點西柚來補充葉酸，西柚中含有豐富的天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少，但是僅靠食物補葉酸是不夠的，同時每天要搭配健龍孕寶營養片，才能滿足孕期所需的葉酸和多種維生素。
2、孕中期：準媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養物質也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸。櫻桃含鐵量豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收，防止準媽媽出現缺鐵性貧血的情況，更有益於健腦。蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果，其含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素，一天一個蘋果不僅僅可以有利於準媽媽對營養的吸收，對小寶寶同樣有利。海棠果是富含葉酸的水果，具有生津止渴，健脾止瀉的作用，而且能治療消化不良。不過海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。
3、孕晚期：在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。獼猴桃中含有豐富的維生素C，A，E以及鉀，鎂，纖維素和其他營養元素。準媽媽每日可進食一個，能夠穩定情緒，提高睡眠質量，更能有效防止孕期便秘情況。橙子中富含豐富維生素和礦物質，具有很好的軟化和保護血管、降低血脂等功能，孕媽咪可以適當多吃。梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質，可以有效起到鎮靜安神，並能有效防止妊娠水腫及高血壓。在孕晚期很多準媽媽睡不好，並且情緒易浮躁不安，可以適當的食用一些梨子。溫馨提示：對於那些非常喜歡吃水果的孕婦，最好在懷孕第24周到第28周時，去醫院定期血糖測定，隨時監控，避免妊娠糖尿病的發生。
建議孕媽們根據自己體質，在不過敏的情況下，根據孕期的不同階段來選擇合適的水果進食，補充寶寶發育所需的營養。
1、在孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的吃。這個時期可以適當吃點西柚來補充葉酸，西柚中含有豐富的天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少，但是僅靠食物補葉酸是不夠的，同時每天要搭配健龍孕寶營養片，才能滿足孕期所需的葉酸和多種維生素。
2、孕中期：準媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養物質也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸。櫻桃含鐵量豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收，防止準媽媽出現缺鐵性貧血的情況，更有益於健腦。蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果，其含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素，一天一個蘋果不僅僅可以有利於準媽媽對營養的吸收，對小寶寶同樣有利。海棠果是富含葉酸的水果，具有生津止渴，健脾止瀉的作用，而且能治療消化不良。不過海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。
3、孕晚期：在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。獼猴桃中含有豐富的維生素C，A，E以及鉀，鎂，纖維素和其他營養元素。準媽媽每日可進食一個，能夠穩定情緒，提高睡眠質量，更能有效防止孕期便秘情況。橙子中富含豐富維生素和礦物質，具有很好的軟化和保護血管、降低血脂等功能，孕媽咪可以適當多吃。梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質，可以有效起到鎮靜安神，並能有效防止妊娠水腫及高血壓。在孕晚期很多準媽媽睡不好，並且情緒易浮躁不安，可以適當的食用一些梨子。溫馨提示：對於那些非常喜歡吃水果的孕婦，最好在懷孕第24周到第28周時，去醫院定期血糖測定，隨時監控，避免妊娠糖尿病的發生。