緊張發抖也有很多原因吧，如果沒有身體的不舒服，或者什麼特別的病因，那麼就是心裡因素。

內心的恐慌和緊張，或者某種期許都會導致身體不由自主的發抖。心理因素大概有以下幾種可能：

1，對未知的恐慌。

比如陌生的環境，陌生的人，未知的事情，新的工作領域等等。

2，壓力。

比如孩子考場緊張發抖，大腦缺氧，估計就會考砸了。為什麼會緊張呢？也許就是因為外界的壓力太大，家人、老師的眼睛都盯著呢，都等著你的成績呢，如果遇到爸爸媽媽特別嚴厲，又很看重這個分數，那孩子的心裡壓力可想而知了，能不緊張嘛。

同樣的，我們大人也一樣，在工作中遇到一次提升的機會，領導們要來考核一下，我們心裡多多少少也是會緊張的，有時候可能很快就會調整好，但是，如果心裡素質差點，就有可能緊張了，發抖啊，出汗啊。

3，激動。

比如說今天出門遇到了大明星，恰好就是我特別特別崇拜的偶像，我有可能會緊張的說不出話，甚至肢體發抖。

舉個例子，估計大家都知道，在邁克傑克遜的演唱會上，經常會有人被抬出來，就是因為太激動了，沒有控制住，緊張發抖的大腦都失控了。

當然，緊張發抖可能還有別的原因，但是，不管是哪種原因造成的，我們都要積極的調整好狀態，深呼吸或者喝杯熱水呀，出去走走啊，和朋友聊聊天啊，都有助於我們放鬆心態，甚至有時間可以跑跑步，去健身房鍛鍊，發洩發洩。

如果，你緊張發抖的程度太強烈了，而且是經常性的，很容易發生，那麼，建議可以去看看醫生，排除身體異常。如果身體健康，還有這種情況，那建議去看看心理醫生，或許會有些幫助。

生活不容易，希望我們每個人都能夠調整好心態，身心健康，輕鬆愉快的面對我們的家人和朋友。

你好，其實這是一種很常見的症狀，也是大部分人所面臨的困擾情況，可能跟您的心理素質，性格問題都有關係的正常的話緊張的情況下可以出現手抖的，這是由於人在興奮的狀態下出現的交感神經過度興奮出現的臨床症狀有的時候是屬於生理性的正常反應原因大部分是心理原因所致，為擔心自己的事情比如打字做得不好,被人家發現了以後會對自己產生不好的看法與評價等精神緊張，進而導致手抖。怎樣克服容易緊張手抖？

1.在別人面前填單子時，手發抖，以致沒完成，當時覺得可能是低血糖。後來每次聽說要在人前寫字幾回很緊張寫的時候也發抖，最近參加一個朋友的婚宴，不敢夾菜，怕手發抖，生氣時也覺得手會發抖，它僅是一個症狀，是指身體的一部分或全部表現為不隨意的有節律性的顫動，臨床上的病因有帕金森綜合徵，肝豆狀核變性，肝性腦病，小腦、腦幹病變，腦動脈硬化，腦缺血，藥物中毒，痴呆等。　　

2.一般來說，手抖症狀多在老年出現。應該及時找神經科醫生、內分泌科醫生和新陳代謝科醫生做適當檢查，明確病因，正確治療。也可能是痴呆 焦慮 緊張 緊張性手抖 恐懼 麻痺 藥物中毒 ，排除這些器質性病變以後考慮是緊張性手抖震顫有關係的。

3.平時要儘量多鍛鍊自己，克服自己的心理壓力，保持自信，放鬆心態。當出現緊張的情緒時，可以採取自我心理暗示，做深呼吸或默默數數的方法來轉移注意力，穩定情緒，這樣緊張的情緒就會消失。

情緒導致緊張手抖是不需要吃藥的，需要你自己控制鍛鍊，不要老去想，有的時候越是想一件事，越是發生的頻繁，尤其是情緒導致的身體反應更是如此，所以對緊張的情緒還是要自己調理比較好，如果依賴藥物的話，反而會引起神經方面的條件反射。所以說這種焦慮的狀態緩解以後，可能會減少這種症狀的發生和發展，必要的時候緩解壓力，嗯，適當的放鬆，適當的運動，多鍛鍊幾次就可以了，如果是病理性的手抖，需要查一下病因，排除有沒有甲亢，糖尿病，低血糖，帕金森病，特發性震顫，腦幹血管病等嚴重的器質性型病變。