這種感覺的原因有二，一是確實存在，二是心理暗示。

首先，我們要知道煙氣的密度要大於空氣的密度，煙氣分子特別小，所以抽完煙以後，口腔、鼻子、衣服，甚至是環境都會殘留很濃的煙味，徹底消散的話需要很長時間。

其次，儘管我們已經戒菸了，但是我們口腔、鼻腔、肺部仍然殘留了許多煙油，這種東西需要長時間才能消化掉。所以呢，我們平常要經常刷牙，多吃水果，或者是每年洗一次牙，將殘留在牙齒上的煙垢逐步去掉，這樣口腔裡面的煙味會少一些。平常多去一些空氣清新的環境，多做一些深呼吸，或者可以去泡溫泉、經常鍛鍊身體等，這些都可以幫助排除口腔、鼻腔、肺部殘留的煙油。

第三呢，如果已經戒菸很長時間了，譬如有個五六年了，仍然有這種感覺的話，這可能是一種心理暗示，我們平常不必刻意去關注這些東西，自然而然就不會出現這種錯誤的感覺了。

關於戒菸三個月，早晨嘴裡還有點菸味。這個問題，我個人覺得不是心裡問題。

以我自己為例，抽菸抽多了，肺裡的煙排放堆積的比較多。早上起床的時候，感覺肺裡。有很多的痰必須要咳出來才會感覺很舒服。

如今我戒菸三年了，現在也沒有這種感覺了。最開始戒菸的一年。早上起床也是會有一點點菸味的。那是因為自己身體的排毒系統開始起作用了。因為沒有抽菸，自己身體的排毒系統開始慢慢清除肺裡的呃垃圾有害毒素，其中就包括以前抽進去的煙，所以早上起床。嘴裡感覺有一點菸味，是很正常的。

在這一點上。必須要恭喜你說明你戒菸成功了，而且身體開始慢慢恢復正常。