你是屬於對淺水的依賴性而產生的“暫時”性深水區恐懼（對自己的游泳技術沒有信心，潛意識裡當然就覺得缺乏安全保障），這樣就引起了心理、生理的微妙變化（身體緊張，不能放鬆），所以遊的比平時“使勁兒”，當然換氣也隨著費勁了（別人沒這種情況，是因為別人對深水不恐懼），但又覺得身體能“輕鬆”起來換氣，說明你還是有一定游泳“水平”了，只是還差那麼一點“膽量”，現在你只要解決了“膽量”問題，其它的就能迎刃而解了。練“膽量”的方法：利用蛙泳的換氣技術（換氣的方法和技巧）練習潛水，這個需要較好的肺活量（透過憋氣來提高），因此，下面給人附上在水裡的換氣（憋氣）的方法和技巧，看明白了就付諸實踐，相信你很快會克服這個問題的。憋氣、換氣的方法和技巧：在水裡是呼氣，以鼻為主口為輔，呼氣（吐水）要慢而輕；在水面上是吸氣，以口為主鼻為輔，吸氣要快而深。 [ 如果不會憋氣，可以先在家裡練習，用臉盆或其他容器盛八九分的水，深吸一口氣，將臉埋在水裡憋住，直到憋不住了達到極限時再用呼氣技巧慢慢的輕輕的吐氣，並且在吐氣的過程中，同時還可做假吞動作，把湧上來的氣再壓下去一部分，然後再一點一點的慢慢的吐，照這樣練習可以把在水下憋氣的時間延長。這樣練習可以增加肺活量，掌握呼氣、存氣的方法，這對自由泳、蝶泳很有幫助，尤其是對潛水和潛泳非常有利。]在游泳池練習（先淺水再深水，練的時候一定要注意安全，可以請一個水性好的朋友關照到）憋氣、換氣時，要深吸一口氣，憋氣團身（熟練了可以任意在水裡擺姿勢）入水，雖然感覺下沉，但瞬間會慢慢從水下向上浮起來，面部在水裡千萬別吸氣，否則會嗆水，要控制好氣息，按憋氣時的“呼氣”技巧進行，在達到極限（不是把胸腔裡的氣全部吐完，而是要留一點點氣幫助你浮上水面換氣）時就抬頭出水面換氣，這樣反覆的練習就會知道深水也“不過如此”，只要心理放鬆了，深水淺水都跟在陸地散步一樣的輕鬆。
你是屬於對淺水的依賴性而產生的“暫時”性深水區恐懼（對自己的游泳技術沒有信心，潛意識裡當然就覺得缺乏安全保障），這樣就引起了心理、生理的微妙變化（身體緊張，不能放鬆），所以遊的比平時“使勁兒”，當然換氣也隨著費勁了（別人沒這種情況，是因為別人對深水不恐懼），但又覺得身體能“輕鬆”起來換氣，說明你還是有一定游泳“水平”了，只是還差那麼一點“膽量”，現在你只要解決了“膽量”問題，其它的就能迎刃而解了。練“膽量”的方法：利用蛙泳的換氣技術（換氣的方法和技巧）練習潛水，這個需要較好的肺活量（透過憋氣來提高），因此，下面給人附上在水裡的換氣（憋氣）的方法和技巧，看明白了就付諸實踐，相信你很快會克服這個問題的。憋氣、換氣的方法和技巧：在水裡是呼氣，以鼻為主口為輔，呼氣（吐水）要慢而輕；在水面上是吸氣，以口為主鼻為輔，吸氣要快而深。 [ 如果不會憋氣，可以先在家裡練習，用臉盆或其他容器盛八九分的水，深吸一口氣，將臉埋在水裡憋住，直到憋不住了達到極限時再用呼氣技巧慢慢的輕輕的吐氣，並且在吐氣的過程中，同時還可做假吞動作，把湧上來的氣再壓下去一部分，然後再一點一點的慢慢的吐，照這樣練習可以把在水下憋氣的時間延長。這樣練習可以增加肺活量，掌握呼氣、存氣的方法，這對自由泳、蝶泳很有幫助，尤其是對潛水和潛泳非常有利。]在游泳池練習（先淺水再深水，練的時候一定要注意安全，可以請一個水性好的朋友關照到）憋氣、換氣時，要深吸一口氣，憋氣團身（熟練了可以任意在水裡擺姿勢）入水，雖然感覺下沉，但瞬間會慢慢從水下向上浮起來，面部在水裡千萬別吸氣，否則會嗆水，要控制好氣息，按憋氣時的“呼氣”技巧進行，在達到極限（不是把胸腔裡的氣全部吐完，而是要留一點點氣幫助你浮上水面換氣）時就抬頭出水面換氣，這樣反覆的練習就會知道深水也“不過如此”，只要心理放鬆了，深水淺水都跟在陸地散步一樣的輕鬆。