從你的描述看，要想提高記憶力，激發大腦的潛能，就要做到兩點，一是要給大腦以充足的營養；二是要勤動腦，多用腦。建議你吃一些補腦的食品，比如核桃、黑芝麻、花生、小米、黃花菜、雞蛋、牛奶等，加強大腦的營養，用來提高大腦的記憶力。另外平時要多動腦，多用腦，在學習的時候，多總結知識的系統性、關聯性，可以做到舉一反三，你就會覺得大腦越來越靈活了。

寧靜沉思能激發人的潛能，導致智慧才能的充分發揮，可以協調注意，擴大認識範圍，能使人反應速度加快，學習、記憶、解決問題和創造能力都大大增強。可見，清除煩亂的心緒，保持寧靜的心境，專注與學習是治學成才的重要條件。這一點諸葛亮在他有名的《誡子書》中講得很深刻，他提出寧靜致遠，澹泊明志的思想。意思是說，要成為德才兼備的人才，應以靜思來治理學問和情性，以節儉來修養品德。非清心寡慾不能表現個人的志氣，沒有寧靜的心境不能在做人和治學方面達到深遠的境界。心境要寧靜方能求學。才能要靠學習培養出來，不學難以成為人才，不寧靜沉思無法達成學習。如果驕傲、散漫就不能使學問達到精深的水平，險急、焦躁難以治理情性。諸葛亮把治學和修身做人融為一體，道理講得非常精闢，非常到家。中國南宋教育家朱熹讀書的切身體會也是很值得玩味的，他寫道：“讀書，放寬著心，道理自會出來。若憂愁迫切，道理終無緣得出來。”意思是說，處於平靜狀態下讀書，學習和思維的效果好，若心情急迫煩亂，想不出什麼道理，學習效果差。他又說：“心不定，故見理不行。今且要讀書，須先定其心，使之如止水，如明鏡。”意思是說，讀書必須定心，保持平靜輕鬆的心情才能收到好的學習效果。