孩子考試緊張和怯場都是正常現象，讓孩子考前保持良好的心態，家長可以嘗試從以下方面入手：

1. 不要盲目地給孩子定過高的目標

在臨近考試時，家長不要嘴不離口地和孩子談考試的事，更不要給孩子定過高的成績目標，以免給孩子施加壓力。

考前家長說得越多，孩子越緊張，擔心自己考不好會受批評，孩子就更有壓力，反而影響考試發揮。

2. 轉移注意力，緩解緊張情緒

當孩子考試過於緊張影響答題時，可以教孩子暫時把注意力集中在考試以外的事物上，緩解緊張的情緒。

比如，當心裡過於緊張，可以把注意力放在老師身上，觀察老師的動作，或者想一小會兒自己感興趣的事情等等，都會使自己平靜下來。

3. 教孩子按順序去答題，適當自我安慰

容易緊張的孩子不宜先把考題全看一遍，那樣容易造成因為看到一個不熟悉題目而產生緊張感，建議這類孩子按著題目順序一個個做。

如果遇到難題，可以先進行適當的自我安慰，比如在心裡對自己說：“大家都一樣難”、“沒什麼了不起的，我一定能考好。”

對於一時無法想通的題目，可以暫時放下，免得耽誤了做其他題目的時間。

作為家長，要告訴孩子：“只有平時認真對待每次練習，掌握科學的應試技巧，才能輕鬆應對每一場考試。”