根據中醫調理準則，先調理血瘀，再調理痰溼。分別從飲食和生活習慣上調理。
血瘀體質飲食調理：
原則：理氣活血化瘀，疏通經絡
飲食可常食紅糖、絲瓜、玫瑰花、廣州中醫藥大學 研發的桃仁 沙棘配方粉、月季花、酒、桃仁等活血化瘀的食品，酒可少量常飲，醋可多吃，宜喝山楂粥、花生粥。
不宜食用一些脹氣酸澀的食物，如甘薯、芋艿、蠶豆、栗子、烏梅、苦瓜、柿子、李子等。
血瘀體質生活調理：
血瘀體質者尤需運動，因其血液流通不暢，因此更需運動而使之流行暢通。
有氧運動較為合適，常見的專案有：步行、慢跑、緩步登山、滑冰、游泳、騎腳踏車、健身舞、韻律操等。
痰溼體質飲食調理：
1、原則：健脾除溼，化痰降濁（脾是生痰之源，中醫認為痰溼多由於脾虛造成，脾失健運，津液代謝不暢而聚溼生痰。因此痰溼體質養生的最重要原則就是“健脾祛溼”）
2、少食甜粘油膩之品，少喝酒
3、多食健脾利溼、化痰祛溼的清淡食物，如白蘿蔔、蔥、姜、白果、紅小豆等。
4、痰溼體質者的人應限制食鹽的攝入。
5、儘量少吃宵夜。
6、可以輔助一些藥食同源的食品來調理，廣州中醫藥大學 研發的薏仁 茯苓配方粉
痰溼體質生活調理：
應遠離潮溼，多參加各種戶外活動，多聽輕鬆音樂，以動養神。最好長期堅持體育鍛煉。如散步、慢跑、球類、有用、八段錦、五禽戲，以及各種舞蹈，活動量應逐漸增強，讓疏鬆的皮肉逐漸結實緻密。
根據中醫調理準則，先調理血瘀，再調理痰溼。分別從飲食和生活習慣上調理。
血瘀體質飲食調理：
原則：理氣活血化瘀，疏通經絡
飲食可常食紅糖、絲瓜、玫瑰花、廣州中醫藥大學 研發的桃仁 沙棘配方粉、月季花、酒、桃仁等活血化瘀的食品，酒可少量常飲，醋可多吃，宜喝山楂粥、花生粥。
不宜食用一些脹氣酸澀的食物，如甘薯、芋艿、蠶豆、栗子、烏梅、苦瓜、柿子、李子等。
血瘀體質生活調理：
血瘀體質者尤需運動，因其血液流通不暢，因此更需運動而使之流行暢通。
有氧運動較為合適，常見的專案有：步行、慢跑、緩步登山、滑冰、游泳、騎腳踏車、健身舞、韻律操等。
痰溼體質飲食調理：
1、原則：健脾除溼，化痰降濁（脾是生痰之源，中醫認為痰溼多由於脾虛造成，脾失健運，津液代謝不暢而聚溼生痰。因此痰溼體質養生的最重要原則就是“健脾祛溼”）
2、少食甜粘油膩之品，少喝酒
3、多食健脾利溼、化痰祛溼的清淡食物，如白蘿蔔、蔥、姜、白果、紅小豆等。
4、痰溼體質者的人應限制食鹽的攝入。
5、儘量少吃宵夜。
6、可以輔助一些藥食同源的食品來調理，廣州中醫藥大學 研發的薏仁 茯苓配方粉
痰溼體質生活調理：
應遠離潮溼，多參加各種戶外活動，多聽輕鬆音樂，以動養神。最好長期堅持體育鍛煉。如散步、慢跑、球類、有用、八段錦、五禽戲，以及各種舞蹈，活動量應逐漸增強，讓疏鬆的皮肉逐漸結實緻密。