促進健康行為指個體或團體客觀上有利於自身和他人健康的行為。主要特點有：①有利性。行為表現有益於自身、他人和整個社會的健康，如不吸菸。②規律性。行為表現有規律性，不是偶然行為，如定時定量進餐。③和諧性。個體行為表現出個性，如選擇運動專案，但又能根據環境調整自身行為使之與其所處環境和諧。④一致性。個體外顯行為與其內在的心理情緒一致，無矛盾。⑤適宜性。行為的強度能理性的控制。

促進健康的行為可分為五大類：

（1）日常健康行為

日常生活中有益於健康的行為，如合理營養、充足的睡眠、適量運動、飯前便後洗手等。

（2）避開環境危害行為

指避免暴露於自然環境和社會環境中有害健康的危險因素，如離開汙染的環境、不接觸疫水、積極適應各種緊張生活事件等。

（3）戒除不良嗜好

指戒菸、戒酒、戒除藥物濫用等。

（4）預警行為

指對可能發生危害健康的事件的預防性行為，並在事故發生後正確處置的行為，如駕車使用安全帶，火災、溺水、車禍等的預防，以及意外事故發生後的自救與他救行為。

（5）合理利用衛生服務

指有效、合理地利用現有衛生保健服務，維護自身健康的行為，包括定期體檢，預防接種，患病後及時就診，遵從醫囑，積極配合醫療護理，保持樂觀向上的情緒，積極康復等。