是便密，朋友，別急，我以前跟你一樣，後來我去看了醫生，我現在把方法告訴你：1、早晨起床先喝一杯蜂蜜水（最好是槐花蜜）2、午飯和晚飯前吃一個香蕉3、平時吃飯是以素菜為主，當然也要適量吃點肉類哦再者吃點水果（注意水果不能當主食哦）4、平時再注意鍛鍊一下，做點運動，其實就這麼簡單，你堅持半個月試試看，估計就沒有問題了。最後祝你早日康復。可以先喝一些純天然的很新鮮的蜂蜜，不過市場上很少能買到這麼好的蜂蜜，一般市場上瓶裝的品牌蜂蜜絕大部分是經過處理的，我曾經在外地的時候喝過，都是從海南空運到那個城市的，比一般蜂蜜要貴一些，經過處理的蜂蜜雖然效果沒有那麼好，但也會有一些幫助的，可以先試試，它有潤腸清肺的功能，好的蜂蜜還會有非常多其它的功效。我可以幫你從網上查檢視，說不定能找到些那種蜂蜜的資料。至於黑色素的沉澱是可以透過一些好的美白護膚產品淡化的，不過使用美白產品前必須要先對你的面板做一下測試，瞭解一下你的膚質情況，因為好的美白產品的營養濃度是很高的，如果你的面板有過嚴重的過敏史或者是敏感性膚質那就一定要慎用了！而且美白產品是很容易汞和鉛超標，買的時候一定要慎重，不要花了錢反而把面板弄壞了，斑會更多。我是專業的美容課老師，有任何的問題都可以來諮詢我，我很願意把我的知識和你分享。要美麗，更要健康！QQ158153694

在中醫的角度來講，若是便幹且球狀是內火旺盛所致，需要降內熱即可解決大便乾燥問題。

不過需注意，大便乾燥雖為內火旺盛所致，但也是有不同的。

第一種是胃火旺盛所致，這種情況需呀清胃火，多食清胃火的香蕉，然後用生石膏30克煎水，每日三次服用即可解決大便乾燥的問題。

第二種是肺熱所致，肺與大腸相表裡，肺熱後大腸的水分便會被蒸發，大便自然乾燥球狀，這就需要滋陰潤肺才可解決問題。可多食滋陰潤肺的梨、甘蔗。每日頻飲決明麥冬水（決明子15克、麥冬15克泡水），即可解決因肺熱導致的大便乾燥。

按以上所說去做，您便不會大便乾燥、難以排出了。