可以吃以下食物養胃：

1、紅薯——養胃去積

　　《綱目拾遺》記：紅薯能補中、和血、暖胃、肥五臟。天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。現代醫學認為，紅薯含有大量不易被吸消化酵素破壞的纖維素和果膠，能刺激消化液分泌及腸胃蠕動，從而起到通便作用。

　　2、胡蘿蔔——增強抵抗力

　　中醫學認為胡蘿蔔“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A，性味甘平，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿蔔素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。

　　3、甘藍——天然的“養胃菜”

　　甘藍入胃、腎二經，是世界衛生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然“養胃菜”。其性平味甘，無毒，所含的維生素K1及維生素U，不僅能對抗胃部潰瘍，保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的機率。患有胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，可以每日適量進食甘藍，以保護胃黏膜並吸收胃酸，減輕潰瘍性疼痛，長期食用，有促進潰瘍癒合的作用。

　　4、菠菜——補血利便

　　菠菜能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》載：“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，味甘性涼，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前稍稍氽水，除去草酸。

　　5、南瓜——排毒護胃

　　《本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾，胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬(鉛等)，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍發生機率。可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。

　　除了食療，中醫還建議慢性淺表性胃炎、胃潰瘍等胃病患者服用一些和胃降逆的藥物，治療效果事半功倍，比如胃藥摩羅丹這種純中藥製劑，可以有效緩解上腹部疼痛、飽脹、反酸等胃脘部不適症狀，修復胃黏膜損傷，提高潰瘍癒合質量等。

建議多喝山藥粥和蓮子粥，應該戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的，有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。注意日常飲食與保健，並注重運動和休息，調整精神狀態。生活有規律，定食定量用餐，遠離菸酒，保持心情舒暢。