老年人隨著年齡大了身體器官功能衰退身體欠佳也是正常現象。老年人主要以養生為主，以食相補，以溫飽相輔呵護健康為準則。也就是說平時要適當休息鍛鍊，不要有太激烈的運動，要適當運動心情放鬆，要以少食多餐營養的進行食物補養，不好消化的不要用，對吃水果多喝熱水，少吃零食及含糖量高的食物。因為年齡大了對天氣冷熱比較敏感，所以要根據天氣適當增減衣服，這個也是主要問題。中午要根據情況適當休息不要時間太長，因為老年人本身就有失眠事情，晚上要按時休息睡前用溫水泡腳，喝250ml純牛奶以助睡眠。對於中藥要根據自己的身體進行適當調理，要有病早治無病預防，適當運用中藥調理。

老年人在服用中藥的時候一定要注意以下三點：

1、不宜過度溫熱

溫熱藥用來治療寒症，高溫下大量使用常會出現發熱、出血、瘡瘍等病變。即使必須使用，也只能減少劑量，縮短療程。

2、不宜過度發汗

天熱人體易出汗，此時再服大量發汗藥，勢必大汗淋漓，導致體內水分失衡，甚至出現休克等危重症狀，因此注意不能出汗過度。

3、不宜過度滋補

滋補藥不易吸收，只有消化功能完善的人才能放心使用，否則會出現腹脹、不思飲食等現象。大部分人在高溫下胃腸功能低，故不宜使用滋補藥和過度滋補。