你好，泡麵屬於油炸食品，也是高碳水食物，第一次的水倒掉熱量還是會很高的，如果在減脂期的話建議不要吃泡麵，100克泡麵的熱量就是436大卡，一碗泡麵大概在560大卡左右，熱量相當的高。

低碳水也就是少吃主食，米飯，麵條，包括泡麵都屬於高碳水的食物，我們吃進肚子以後升糖很快，就容易導致肥胖，真正讓人發胖的不是吃肉，是攝入過多的碳水或者油膩垃圾食品

減脂期主食可以換成一些粗糧，比如說紅薯、紫薯、山藥、玉米、芋頭、土豆等代替主食，減肥期間也可以吃得很好很健康，祝您爆瘦！

首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

首先把泡麵放在一個小鍋裡煮，然後倒掉水，加入開水。這樣的飲食可以減少卡路里的攝入，因為卡路里是在油炸泡麵中。

泡麵中的食品新增劑具有增色、漂白、調節食慾、抗氧化、延長保質期等多種作用。這些食品新增劑可以按照規定使用。因此，偶爾吃泡麵沒關係。然而，有些人經常把它當早餐吃，或者當他們懶得去廚房的時候。此外，他們吃泡麵很多年了，這對他們的健康有害。

油脂:為了延長保質期，大多數泡麵都是油炸的，油脂氧化後會變成氧化油脂。它積聚在血管或其他器官中，形成衰老現象，加速人類的衰老速度，引起動脈硬化，並容易引起腦出血、心臟病、腎病等疾病。

鹽:一包泡麵含鹽約6克，而一個人每天鹽的攝入量是6克，所以泡麵的含鹽量明顯更高。經常吃泡麵會因過量攝入鹽而導致高血壓和腎臟損害。

磷酸鹽:磷酸鹽新增劑可以改善泡麵的味道。然而，人體攝入過多的磷會使體內的鈣不能被充分吸收和利用，從而容易導致骨折、牙齒脫落和骨骼變形。

抗氧化劑:泡麵需要一到兩個月的時間才能被消費者接受，一兩年的時間是很長的。新增的抗氧化劑和其他化學物質由於長期儲存和環境影響已經慢慢變質，並且在食用後會對人體造成一些傷害。

為此，相關專家建議，最好少吃泡麵。為了預防和減少對人體的傷害，食用泡麵時，倒出浸泡在泡麵中的湯，並加入開水或其他湯，以減少鹽和其他有害物質。此外，食用泡麵時可以新增富含維生素的蔬菜，如菠菜和青椒，以減輕各種新增劑對人體的危害。

那麼，這是正確的做法，還是泡麵應該少吃？

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。