女性乳房按摩有什麼好處？現代社會工作壓力大，生活節奏快，不少女性都被乳腺增生、乳腺纖維瘤等乳腺疾病困擾，另外乳房外擴、乳房下垂也是女性朋友需要預防的問題。透過乳房按摩，有助促進乳房的血液迴圈，不僅能起到預防乳腺疾病的效果，更有保健塑形的功效。乳房按摩怎麼做呢？一起來了解一下吧。

女性乳房按摩的方法

按摩時可採取坐位或平躺在床上，準備一些潤膚乳或按摩油塗抹在乳房上，有助增加按摩效果。

1.乳房按摩步驟之一：抹推乳房

左手托住一側乳房，右手從乳房外上、外下緣向乳頭的方向抹推3遍，另一側同樣。兩側交替按摩15分鐘左右，或至乳房面板微微發熱為止。

2、乳房按摩步驟之二：摩搓

左手四指併攏，拇指自然張開，然後將手心貼近乳房面板，以乳暈為中心按摩10圈。換右手再做一遍，兩側交替按摩10分鐘。

3、乳房按摩步驟之三：指按

用中指點按胸前的膻中、期門、乳根穴各10秒，配合足三里、太沖穴按摩效果更佳。

4、乳房按摩步驟之四揉拿

對於乳腺增生或乳房腫塊患者，可以用拇指和食指輕柔地拿起乳房腫塊的位置，然後從乳房內側往腋窩方向揉拿乳房。

5、乳房按摩步驟之五：託顫

雙手托住乳房，抖顫乳房30下左右。

6、乳房按摩步驟之六：指擊

左手四指指尖輕輕叩擊右側乳房，以乳暈為中心，順時針叩擊5遍。換右手叩擊左側乳房，兩側交替叩擊5遍。