現代家長都十分重視孩子的成長健康，想方設法給孩子補充各種營養劑，在眾多的營養劑中維生素又首當其衝。
維生素是人體不可缺少的物質，維生素是人體六大營養素（蛋白質、脂肪、糖類、礦物質、維生素和水）之一，是機體維持正常代謝和功能所必需的一類化合物。無論缺哪種維生素，人體都會出現相應的生理改變、不適，甚至誘發疾病。對於孩子來說，維生素AD滴劑是最常用到的一種維生素補充劑，那是不是吃得越多越好呢？
維生素AD滴劑用於預防和治療維生素A及D的缺乏症。如佝僂病、夜盲症及小兒手足抽搐症。維生素A參與體內的很多代謝，特別是上皮細胞的代謝，包括視網膜細胞、呼吸道上皮細胞等等，所以缺乏這類維生素主要的就是夜盲症，對於孩子常見的還有抵抗力差，容易感冒、呼吸道感染等等。而維生素D主要是促進鈣的吸收，缺乏這類維生素最主要的就是缺鈣，影響孩子骨骼發育，出現成長痛、抽筋、多汗等現象。那麼為什麼孩子小的時候（一般6歲以下）都建議補充這些維生素呢？因為6歲以下的兒童飲食結構還不正常，好多蔬菜、水果還不能接受，而小孩子身體長得快，靠食補不能滿足孩子生長需要，所以需要適量補充。
維生素AD滴劑是藥品，是藥三分毒。如果沒有缺乏是不需要補充的，如服用不當，不但無益，更可能損害身體健康；維生素A、維生素D均屬於脂溶性維生素，存於脂肪內，透過膽汁緩慢排出，攝入過量可引起蓄積中毒。維生素A超量攝入，急性中毒表現為頭暈、嗜睡、頭痛、嘔吐、腹瀉等；慢性中毒則表現為關節疼痛、腫脹、面板瘙癢、疲勞、無力、女性月經過多等。長期超量服用維生素D，可致高鈣血癥，引起痢疾或者便秘、頭痛、頭昏眼花、走路困難、肌肉骨頭疼痛、厭食、嘔吐、蛋白尿、血尿等，嚴重的可致腎衰竭。
正常人體所需的維生素一般從食物中獲取即可滿足，12歲的孩子雖然正是長身體的時候，但飲食結構和食量也正發生變化，有句話叫：半大小子，吃死老子。所以，如果孩子飲食結構正常，不需要額外補充的維生素的，食補就可以。補充維生素A可以吃一些顏色深的蔬菜（胡蘿蔔、西藍花、菠菜等）、黃色的水果（芒果、橘子等）、動物肝臟等；防止缺鈣可以選擇性地多食用含鈣豐富的食物，如海帶、紫菜、堅果、豆類、蝦皮及芝麻等，同時早晚各攝入250ml左右的奶類製品。我們家長在平時的飲食中只要稍加留心就完全可以滿足孩子體內所需的維生素A、D的量。
所以，發育中的青少年兒童，也不能盲目補充維生素，如確需補充，最好在醫生的指導下適量補充。
現代家長都十分重視孩子的成長健康，想方設法給孩子補充各種營養劑，在眾多的營養劑中維生素又首當其衝。
維生素是人體不可缺少的物質，維生素是人體六大營養素（蛋白質、脂肪、糖類、礦物質、維生素和水）之一，是機體維持正常代謝和功能所必需的一類化合物。無論缺哪種維生素，人體都會出現相應的生理改變、不適，甚至誘發疾病。對於孩子來說，維生素AD滴劑是最常用到的一種維生素補充劑，那是不是吃得越多越好呢？
維生素AD滴劑用於預防和治療維生素A及D的缺乏症。如佝僂病、夜盲症及小兒手足抽搐症。維生素A參與體內的很多代謝，特別是上皮細胞的代謝，包括視網膜細胞、呼吸道上皮細胞等等，所以缺乏這類維生素主要的就是夜盲症，對於孩子常見的還有抵抗力差，容易感冒、呼吸道感染等等。而維生素D主要是促進鈣的吸收，缺乏這類維生素最主要的就是缺鈣，影響孩子骨骼發育，出現成長痛、抽筋、多汗等現象。那麼為什麼孩子小的時候（一般6歲以下）都建議補充這些維生素呢？因為6歲以下的兒童飲食結構還不正常，好多蔬菜、水果還不能接受，而小孩子身體長得快，靠食補不能滿足孩子生長需要，所以需要適量補充。
維生素AD滴劑是藥品，是藥三分毒。如果沒有缺乏是不需要補充的，如服用不當，不但無益，更可能損害身體健康；維生素A、維生素D均屬於脂溶性維生素，存於脂肪內，透過膽汁緩慢排出，攝入過量可引起蓄積中毒。維生素A超量攝入，急性中毒表現為頭暈、嗜睡、頭痛、嘔吐、腹瀉等；慢性中毒則表現為關節疼痛、腫脹、面板瘙癢、疲勞、無力、女性月經過多等。長期超量服用維生素D，可致高鈣血癥，引起痢疾或者便秘、頭痛、頭昏眼花、走路困難、肌肉骨頭疼痛、厭食、嘔吐、蛋白尿、血尿等，嚴重的可致腎衰竭。
正常人體所需的維生素一般從食物中獲取即可滿足，12歲的孩子雖然正是長身體的時候，但飲食結構和食量也正發生變化，有句話叫：半大小子，吃死老子。所以，如果孩子飲食結構正常，不需要額外補充的維生素的，食補就可以。補充維生素A可以吃一些顏色深的蔬菜（胡蘿蔔、西藍花、菠菜等）、黃色的水果（芒果、橘子等）、動物肝臟等；防止缺鈣可以選擇性地多食用含鈣豐富的食物，如海帶、紫菜、堅果、豆類、蝦皮及芝麻等，同時早晚各攝入250ml左右的奶類製品。我們家長在平時的飲食中只要稍加留心就完全可以滿足孩子體內所需的維生素A、D的量。
所以，發育中的青少年兒童，也不能盲目補充維生素，如確需補充，最好在醫生的指導下適量補充。