反對僅用白噪聲做解釋。

白噪聲能完全解釋這個問題嗎？應該不能。

很多人都有過這樣的體驗：

在關好門窗、安靜的房間睡覺，聽不到外邊的下雨聲，睡眠照樣會很深很好；在陰天、下雪天，睡眠也會比平時更好。

雖然人的聽覺在睡眠中一直工作，但在上述情況中，並沒有聲音傳入到人的耳朵裡，可是仍然 出現了比平時更深更好的睡眠。

除了幾位答主提到的白噪聲導致的遮蔽效應，還有另外的重要原因。

這個重要原因與人體的神經自我調節機制有關，是一種原始的生物本能。

在遠古時代中，陰雨天氣時，蟲、鳥不方便尋找食物，於是蟲、鳥蟄伏，進而以這些蟲、鳥為食的較大型動物也沒了捕食物件，於是，大型動物也蟄伏。

此外，下雨天對動物而言，是相對惡劣的天氣，容易迷路、受傷、雷擊等。所以，絕大部分生物在下雨天都傾向於蟄伏，休養生息。

在生物演化過程中，動物的這種行為傾向性透過遺傳保留了下來（行為遺傳學，基因與環境相互作用所致），藏伏在生物體內部。當然，人也保留了這種原始的傾向性。

人在胎兒發育過程中，歷經了單細胞、多細胞、脊椎生成、腮的產生和退化等多個生物演化形態，相當於一部微型生物進化史，所以保留一些原始本能是可以理解的。

這種行為選擇傾向不受人的意識支配，所以我們對這機制沒有主觀上的控制。（不是我們在下雨天有意識地深睡眠：）在外界自然條件出現時，比如溼度、溫度、雨聲，甚至包括電磁場的變化，就激發了我們身體內部的深睡眠機制，於是，我們從一場酣睡中醒來，探頭往外看，已是一窗雨天。

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