炎炎夏日，許多孕媽咪連胃口都變小了，出現食慾不振的情況也比較多，那麼夏季孕媽咪吃什麼最好呢？沐沐帶你一起來看看吧！

如果你在孕早期，那麼正是胎兒的神經發育最關鍵的時候，作為孕媽咪可以不用吃得太多，但是一定要注意飲食均衡，尤其是要多吃菠菜之類的綠葉蔬菜，葉酸一般都存在於綠葉蔬菜中，但是由於它的不穩定性，在烹調綠葉蔬菜時一定不要過度，保證營養。

如果你是在孕中期，那麼補充蛋白質、鈣和磷就顯得十分重要了。蛋白質一般存在於豆類和豆製品、乳製品中。鈣類一般存在於蛋黃、蝦皮、海帶、豆類以及奶類中，磷則分佈於羊肉和雞肉以及魚類當中，另外，胎兒的大腦發育加快，對脂肪酸的需求增加，孕媽咪們可以吃一些堅果，但注意不要吃得太多。

此外，夏季水果種類最為豐富，很多沒有胃口的孕媽咪開始大量吃水果，但是吃水果的時候最好是在兩餐之間，而且避免吃得太多引起妊娠高血糖或者是肥胖的問題，並且選擇水果的時候最好選擇含糖低的水果，櫻桃、西紅柿、黃瓜、檸檬、柚子、木瓜等都是不錯的選擇。

姐妹們，你們看明白了嗎？