我以前高中住了一年學校，牙齒莫名的就出了三個牙洞，還得了胃病。牙齦後來就一直紅腫，偶爾刷牙還出血。偶爾會有口腔潰瘍，且恢復的慢。這種情況持續了7-8年吧。給你的建議:1刷牙至少每天一次，兩次更好。2不能吃辣，尤其火鍋（否則幾天內牙齦紅腫厲害）。3飯後溫開水漱口，淡鹽水更好。4多吃帶葉青菜注意事項:選牙刷要那種刷毛柔軟不傷牙齦的那種。如果樓主也有口腔潰瘍恢復慢的情況可以考慮每天吃一片維C，含在潰瘍處能加速潰瘍面癒合。同時能減少你的口臭，也能緩解口腔問題。最後，祝樓主早日擺脫口腔困擾！

現在因為平時生活壓力過大，所以有些人的性格特別急躁，如果平日裡特別愛生氣，其實對身體健康的影響是很大的。那麼如何才能平日裡變得心平氣和呢，下面我就和大家探討一下一些方法。

平時可以培養一下自己的興趣愛好，多做一些可以讓自己心平氣和的活動，比如書法瑜伽、健身等等可以接觸大自然的活動。多聽一些可以讓人心平氣和的音樂，像古典音樂，抒情音樂，鋼琴曲，這些可以讓自己節奏變緩慢的音樂。

閒暇之餘可以多閱讀一些書籍，讀書能夠豐富我們的精神世界，讓我們變得更加有涵養，讓人生充滿智慧，內心充滿平靜。另外有一些煩惱的事情，需要自己過濾。不要什麼事情都放在心上，與自己無關的事最好是不要去理會，這樣也會讓自己心情變好一些。

沒事的時候可以多想想那些讓自己開心的事情，像是今天吃了什麼特別好吃的東西，喝了什麼特別好喝的飲料而感到有一絲的滿足，這樣自己的生活中煩惱自然會減少。不管遇到什麼事兒可以從另一個角度去分析，什麼事兒都要看開一些，要學會有寬廣的心胸，對任何達不到的事情不要太執著，順其自然就好。

如果與人發生了爭執，也不要太過於放在心上，學會多理解別人，做什麼事之前再三思考，不要做讓自己後悔的事情。

保持心平氣和的一個心態，不止口腔問題能夠改善，身體也會更加的健康。