明確的訓練方法。轉身法：轉身法訓練時，讓寶寶仰臥搖籃裡，媽媽和爸爸可分別站在寶寶兩側。用色彩鮮豔和有響聲的玩具逗引寶寶。訓練寶寶從仰臥位翻至側臥位。如果寶寶自己翻身還有困難。也可以在寶寶平躺的情況下，媽媽用一隻手撐著寶寶的肩膀，慢慢將寶寶的肩膀抬高，幫助其做翻身的動作。只要在寶寶的身體轉到一半時，就讓寶寶恢復平躺的姿勢。這樣左右交替的訓練幾次，寶寶就可以進一步練習，真正的翻身了。搖晃法：訓練時，先讓寶寶躺在搖床裡和床墊上，然後媽媽和爸爸再搖晃搖床和床墊。當寶寶被搖到半空，身體傾斜時為了保持身體平衡，自然會努力挺起胸，挺直腰，把身體往後仰。採用搖晃法時，一定要慢慢加大搖動的角度，搖晃的頻率不要太快，隨時注意寶寶的反應，如果寶寶有驚恐的表情，就馬上停止，不要急於求成，以免發生危險。轉腳法：轉腳法必須建立在寶寶會以側臥姿勢睡眠的基礎上。訓練時，先讓寶寶側臥。在寶寶的左側和右側放一個色彩鮮豔和有響聲的玩具或鏡子。然後爸爸媽媽抓住寶寶的腳踝，讓右腳橫越過左腳並接觸到床面。搬動寶寶腳的時候。動作一定要輕柔，並注意寶寶的身體是不是也跟著腳翻轉，如果不跟著轉，可以輕輕的在寶寶背後推一把。如果寶寶的身體跟著腳翻轉。就會自己翻過去變成趴著的姿勢，只要寶寶在爸爸和媽媽的幫助下完成這個動作，就可以提前翻身了。轉腳法的訓練一般每天可訓練二到三次，每次訓練二到三分鐘。