您好，作為一箇中醫資深愛好者，同時也是一個長期受脾胃問題困擾的女孩，想給大家分享我自己的經驗。

肝鬱在我看來真的是萬惡之源，所有的壞情緒如果不舒發，最後在體內就會形成肝氣鬱結，所有的壓力，憋屈不排解，全部算在了自己的身上。

肝不鬱，則脾不虛，大家都知道“茶飯不思”“氣飽了”，其實形容的都是肝脾不和的故事。有的人，吃完飯還感覺餓，但肚子卻是鼓鼓的，吃了胃腸藥也不管用。

其實，這往往和工作壓力太大或情緒不好導致的肝鬱氣滯有關，生氣動怒憂思鬱結，都會導致肝氣不疏，橫逆克脾胃，導致腹脹氣滯，胃脘不適諸多病症。

要讓脾胃健康，就要養肝柔肝，順暢肝的氣機，讓肝氣可以正常疏洩，這樣肝木與脾土處於和諧關係。

因此說，養肝就要控制自己的情緒，永遠不要發怒，儘量減少發脾氣，不要為別人的錯誤，對自己生氣。這是舒肝養脾的一個重要因素。

肝氣鬱結證，少陽氣鬱體質的人最容易得肝氣鬱結證，少陽氣鬱體質人多見於中年女性，典型代表是《紅樓夢》裡邊的林黛玉，她本身往往就是愛生悶氣，心眼就是細，人比較聰明，比較敏感，有時候容易憂愁思慮，這樣的人就更容易得肝氣鬱結。但是再細分，我們把少陽體質還分為三類，一類是少陽氣鬱裡頭偏虛類這一型別；也有少陽氣鬱偏實類，還有介於中間類，就是少陽鬱熱體質。