其次，你得搞清楚你要什麼？一般情況下，我們缺什麼，才十分渴求什麼？需要要財富，就往掙錢的方向去找。需要證明自己，就往能展示實力的事情上去做。

最後，需要學什麼就很好回答了。你想賺錢，但才能支撐不住，那你就補對應的專業知識。你想管理好一家公司，但是經驗缺乏，就去學管理。你和別人溝通技巧不足，就去學人際關係。

你得知道自己想要什麼！

1.可以學寫作，記錄自己點滴悲哀痛苦，也可以提高自己的文化修養。

2.可以學唱歌，適當釋放自己內心的悲哀痛苦，加強歌唱水平。

3.可以學跳舞，這樣既排苦痛也增加一項特長。

4.可以學整理家務,這樣既讓生活變得精緻，也讓自己把發洩的力氣用在了有用的地方。一舉兩得！

5.可以學做手工，讓自己去花精力去專研有趣的事情，變廢為寶，很有成就感！

6.可以學與自己工作相關的興趣，比如電腦、攝影等等，這樣又加強了自己的專業技能。擴寬專業的領域。

7.可以學習考證，證多不壓身，以後多些選擇。

當悲哀痛苦時需要釋放，需要排解。我們要找對方式方法，不要一直壓抑在心裡。當然也不能沉溺於悲哀痛苦中，要做一舉兩得的事情，這才是智者的選擇。

當感到悲哀痛苦時，首先要學會冷靜，再學會思考，學著分析。為什麼會悲哀痛苦是因為事不如我意，沒按預期的發展，試著降低對一切的期望值，別矯情別奢望，放寬一切，放開一點，看淡一點。人活在世，平淡的人生和平凡的生活，活著最好！

那要看你為什麼痛苦了。解鈴還須繫鈴人，對症下藥，藥到病除。當然，通用的方式是使自己忙起來，排除自己胡思亂想的時間。

我們這樣停下來，休息一下；是可以的。

回頭，我們可要知道:痛苦的事情依然是痛苦，始終沒解決。所以呢，休息下大腦，放飛下心情後，我們要解決那件痛事，或解開那個心結。

我先前也透過你說的方法處理過痛事，但事與願違，擠壓太久後，自己一直痛苦；因為痛苦一直在我的心頭。最後，自己還是把事情解決了，才開始平復心情，高興起來。

解決痛事，解開心結，才是根本。我們不能掩耳盜鈴！

在勞動中尋找快樂，發現快樂。時間會沖淡一切。

做自己喜歡做的事。

去發現自我，完善自我。

我認為二胡在悲哀和心理不佳最適合，二胡能夠發洩心中的憂愁和煩惱，只是學習二胡是一個漫長的過程，什麼揉弦和樂譜有點複雜，時間長了掌握了理順了就可以，我最喜歡的樂器是二胡希望大家學習。