1、腦梗塞患者冬天注意生活規律不要過早晨練,最好在早飯後9—10點Sunny充足時再鍛鍊,多曬曬太陽可促進鈣質合成和吸收,在外出活動時要注意新增衣服,尤其要重視手部、頭部、面部的保暖，同時要保持大小便通暢。
2、腦梗塞患者冬天注意起床要慢應在清晨醒後養神5分鐘再起床活動。因為清晨人體的血管應變力最差,驟然活動易引發腦血管疾病。腦中風(腦梗塞腦血栓)病人醒後須在床上躺一會兒再起床,避免腦中風(腦梗塞腦血栓)發作。冬季心腦血管疾病的高發原因都與血壓的驟然波動有關,保持血壓平穩是關鍵。
3、腦梗塞患者冬天注意適量運動要根據身心情況鍛鍊身體,每天有氧運動時間不少於30分鐘,注意不要選擇爬山、跑步、打球等激烈運動專案。一般每週不少於3次,每次20—40分鐘,運動量以不感疲勞為宜,且不伴有頭暈頭痛疲勞等,自我感覺良好為宜。
4、腦梗塞患者冬天注意控制危險因素對於已經發病過的腦梗塞患者,一定要控制好高血壓、高血脂、高血糖等腦梗塞易發因素,半年做一次身體檢查,千萬不可因擔心服藥出現不良反應而擅自停服降壓、降血脂的藥物。
5、慢腦梗塞患者冬天注意保持情緒穩定天氣的變化會導致人的情緒波動,平時要儘量做到情緒安定,處事不要過激,力戒動怒,更不要心情抑鬱,要主動創造開心場面,開懷大笑。尤其是老年人和高血壓患者,要學會自我調控心境,遇到煩心事及時宣洩,保持情緒穩定。良好的心態能使臟器活動及新陳代謝處於最佳狀態,機體免疫功能增強。
1、腦梗塞患者冬天注意生活規律不要過早晨練,最好在早飯後9—10點Sunny充足時再鍛鍊,多曬曬太陽可促進鈣質合成和吸收,在外出活動時要注意新增衣服,尤其要重視手部、頭部、面部的保暖，同時要保持大小便通暢。
2、腦梗塞患者冬天注意起床要慢應在清晨醒後養神5分鐘再起床活動。因為清晨人體的血管應變力最差,驟然活動易引發腦血管疾病。腦中風(腦梗塞腦血栓)病人醒後須在床上躺一會兒再起床,避免腦中風(腦梗塞腦血栓)發作。冬季心腦血管疾病的高發原因都與血壓的驟然波動有關,保持血壓平穩是關鍵。
3、腦梗塞患者冬天注意適量運動要根據身心情況鍛鍊身體,每天有氧運動時間不少於30分鐘,注意不要選擇爬山、跑步、打球等激烈運動專案。一般每週不少於3次,每次20—40分鐘,運動量以不感疲勞為宜,且不伴有頭暈頭痛疲勞等,自我感覺良好為宜。
4、腦梗塞患者冬天注意控制危險因素對於已經發病過的腦梗塞患者,一定要控制好高血壓、高血脂、高血糖等腦梗塞易發因素,半年做一次身體檢查,千萬不可因擔心服藥出現不良反應而擅自停服降壓、降血脂的藥物。
5、慢腦梗塞患者冬天注意保持情緒穩定天氣的變化會導致人的情緒波動,平時要儘量做到情緒安定,處事不要過激,力戒動怒,更不要心情抑鬱,要主動創造開心場面,開懷大笑。尤其是老年人和高血壓患者,要學會自我調控心境,遇到煩心事及時宣洩,保持情緒穩定。良好的心態能使臟器活動及新陳代謝處於最佳狀態,機體免疫功能增強。