1.頭髮太油時：如若頭髮是屬於中性或者油性的話，可能容易出現頭皮小包塊。這些包塊的產生通常更壓力有關，有的時候還可能是體內毒素堆積的症狀，此時想要改善髮質的話，就應該多攝入綠茶或者多吃大豆。乾枯的頭髮很容易出現頭皮屑的症狀，或者頭髮會變稀疏，此種情況可能跟體內激素失衡、壓力過大、不良飲食等方面有關。改善的辦法就是多喝水，吃富含鐵的食物，尤其是高蛋白食物。很多人的油性頭髮如若護理不好的話，則有可能會出現髮梢分叉或者頭髮變細的情況，此時有可能是因為用多了吹風機，也可能是因為飲食中過少攝入含鐵、鋅、蛋白質的食物，多補充一些這類食物就好了。不燙髮染髮。平日裡，很多人為了美麗，想要換個新的髮型，所以就會考慮做頭髮，而做頭髮往往不是燙就是染，這樣對頭髮的傷害非常的大，如若後期不能很好的進行滋養護理，頭髮乾枯受損的情況更嚴重。5.護養。6.膳食。擴充套件資料：快速改善髮質方法1、香波不起泡可能是由於頭髮還不夠溼，應該再浸些水而不是再加更多的香波，皂質的東西太多會損害發根。2、用兩遍洗髮水。首次的洗髮水可以除去油垢和做定型時的輔助用品，第二次洗髮水能使頭髮更蓬鬆。3、時間緊迫時，只洗部分頭髮。比如，只洗劉海或髮際線周圍的其他地方。4、用溫水洗髮。洗髮水的功效在溫水時最佳。如果水太熱，它會使頭髮幹而且發癢。如果水太冷，香波就不會徹底沖洗乾淨。如果已經沖洗乾淨頭髮之後再來一陳涼水，會使頭髮更有光澤。5、使用護髮素之前，用毛巾吸乾頭髮上的水，或至少把頭髮上殘留的水分擠掉，頭髮裡水太多時，護髮素不能有效地被吸收。